营养师朋友告诉我，吃如下几种水果蔬菜可以轻轻松松摆脱大象腿，让纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！

　　●奇异果避免脂肪堆积

　　奇异果中的维他命C含量很丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。

　　●番茄去除腿部疲劳

　　番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要长时间站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲劳?番茄应尽量生吃，以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁也可以。

　　●香蕉有营养

　　卡路里有点高的香蕉其实可以当正餐，它富含钾，脂肪与钠却很低，符合美丽双腿的营养需求。

　　●西瓜增强消化

　　清凉的西瓜拥有基酸柠檬黄素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病很有疗效。西瓜中的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力哦。

　　●芹菜防止下半身浮肿

　　芹菜中有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿。

　　●菠菜防止出现皱纹

　　多吃菠菜可以使血液循环更加活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果担心腿部肌肤干糙和出现皱纹，请多吃菠菜。

　　●花生美腿又补心

　　花生中含有丰富的维他命B2、烟碱酸，高蛋白的含量也极高，除了能美腿，也是预防肝脏病的健康食物。

　　丰胸秘方

　　小　妖

　　据说这是清朝的后宫佳丽们为了丰胸养生所食用的药膳，闲暇的时候，你不妨在家里烹饪一番。看看效果如何。

　　选用鸡大腿4只、鸡爪6个;药材选用当归、人参须、黄芪、枸杞子、黑枣、红枣。把鸡腿鸡爪洗干净，用开水烫一下，加入冷水及药材，煮成滚烫后转小火熬炖。大约60分钟就可以了。

　　这道汤可以每天食用，鸡腿肉可替换成全鸡或半鸡，重点在于鸡爪，煮好的时候也一定要吃鸡爪!如果是夏天食用，可以加入莲藕，防止燥热。

　　提醒一下，这个汤中不能添加盐或味精等调料，可加入米酒，至于原因是什么，秘方里没有说，嘿嘿。

　　DIY香枕，做个含香女人

　　草　草

　　古代人常把草本植物放在枕头和囊袋中，具有医疗效果而且很清香;有人还把香囊塞到抽屉、橱柜、鞋子和靴子里，希望它们能含香迎人。

　　自己动手制做香囊和香枕，非常省钱，而且等香气散完了，还可以很容易地为枕头、囊袋添香。

　　取一块布，把布袋的三边缝合起来，塞进去一些清新的干燥植物或是香料，滴进纯精油，也可以先将精油滴在干燥的花上，再把植物放到香囊里静置一个晚上，植物就会吸收所有的精油。你可以根据枕头和囊袋的大小以及所喜欢香气的浓淡，决定精油的使用量。使用精油时，不一定非用干燥的植物，填充物是棉花或海绵都可以。

　　但是，精油不是随便干什么都能用的，睡眠和非睡眠时就要分清楚了，不然你可能失眠，严重的还会引起小的不适哦，那可就适得其反了。

　　睡眠用的枕头可以用洋甘菊、薰衣草、橙花、马郁兰等纯精油;装饰或非睡眠用的枕头，可以和房间里的香味搭配，例如柠檬、天竺葵。

　　市面上有现成的香熏包出售，它是在特制的蜡里添加各种天然纯精油，有着不同的香气和功效，如柑橘、柠檬、尤加利树、茶树及玫瑰薰衣草等，不仅可以放在衣物柜里，还可放在浴室、汽车、手提包甚至鞋子里，等香气散尽，你可以自己添加纯精油，恢复其香气和功效。