一戒贪安少动 俗话说“一懒生百病”，“生命在于运动”，动而不衰。身懒不爱动，图安逸，以车代步，会导致身体肥胖，这都是高血压、心血管病、糖尿病等疾病发病的基础。

　　二戒有便不解 有便不及时排出，能忍则忍是不良卫生习惯，经常如此对身体有害。憋尿对肾、输尿管、膀胱等器官有损害。大小便是自体冲洗排毒的主要渠道，也是机体新陈代谢重要的方式，应养成有便即排的良好卫生习惯，大便最好能保持每天一次。

　　三戒寐不避风 无论春夏秋冬，室内应经常通风换气。但应注意，在睡觉时切勿将电风扇，空调或自然风直接对着身上吹。因睡后进入深睡眠，肌体处于松弛状态，汗腺口都已敞开，寒冷入侵易患感冒、肺炎、腹泻等。

　　四戒房事过度　老人房事应有节，过度可伤身损寿，还可导致精神萎靡、全身乏力而影响工作，对健康不利。