求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 问药 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
  您的位置: 求医问药 > 保健养生 > 长寿秘笈 > 正文
寿星身上的长寿三宝全公开

本文章关键词长寿
请输入关键词
WWW.JK58.COM    2009-1-10 10:32:53

  头件宝好习惯

  习惯,包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等,是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样,有好坏之别、美丑之分。从百岁老人的生活习惯看,他们都具有起居有常,行不妄失的好习惯。长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度,并重视细节养生,无不良嗜好。曾连续5次在北京春运会上夺取80岁以上年龄组5000米长跑冠军的初日长老人,已93岁高龄,身子骨挺结实。他的长寿秘诀是坚持“三定量健身法”,即坚持定时定量的体育活动,坚持定时定量的合理饮食,坚持定时定量的睡眠。多年来,他起居有常,生活规律,从不妄动,把“三定量”作为日常行为准则,老而康健,身心保持着良好状态。

  现代医学认为,人的生长、发育与衰老受生物钟的控制。有规律的日常生活,有利于人体生物钟运转正常,有利于健康长寿。美国的一项调查研究发现,引起早逝的原因多与起居无常和不良嗜好相关。世界卫生组织的报告指出,人类的健康长寿,60%以上取决于生活方式。我国近年来的前10位死因中,因不良行为习惯而致病的达50%以上。

  二件宝好心态

  常言说:“心情好,一切都美好。”“好心态,长寿一法宝。”综观世界各国百岁老人,无一不提及良好心态。

  波兰年龄最大的老寿星,115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡,是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都是在战乱、贫困中度过的,但她坚强、自信,从不悲伤,身心没有被摧垮,活到了115岁高龄。

  《内经》上说:“精神内伤,身必败亡。”我国唐代诗人李贺,从小聪明伶俐,曾以长短之歌名动京师。然而,他怀才不遇,20岁时赴考落第,心境十分悲伤。吟诗道:“我当二十不得意,一心愁谢如枯兰。”精神堕入痛苦深渊,27岁时便命归黄泉。

  清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说:“人常和悦,则心气充而五脏安,昔人所谓‘善养喜欢神’。”

  第三宝好人缘

  大量的调查资料发现,百岁老人都具有好人缘的共同特点。

  寿星们在为人处事上能够正确对待人,正确对待事。寿星大都具有“六心”,即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心,体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。孔子说:“仁者寿”,“大德必得其寿”。又说:“仁者,爱人。”以此处理人际关系,心无私欲,胸怀坦荡,多吉多利。生活在畅心如意的环境之中,必然有益于身心健康。科学家研究认为,人缘好的人,心情好,体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把身体调节到最佳状态,有利于健康长寿。

Fire
来源:求医问药
评论】【投稿】【打印】 【关闭


 
热门文章 >>>
·眼睛疾病自我诊断方法
·胆结石患者的饮食安排
·穴位按摩让眼睛更迷人[图]
·经常坐在电脑前该吃什么?
·大便干燥就是便秘吗?
·人工流产应注意的问题
·慢性腰肌劳损如何自我保健
·常用电脑的女人很受伤
·电脑对眼睛的危害及预防
·老中医的养生秘诀
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
   最经济的养生长寿菜 2009-3-25 14:42:25
   清晨三件事活到九十九 图 2009-3-15 14:36:13
   保养小腹让寿命更长 2009-3-12 14:28:07
   探寻延年益寿之法 图 2009-3-11 14:17:12
   想要寿命长首先护好肝 2009-3-6 14:07:18
   长寿的秘诀养生要补肺 2009-3-1 14:31:37
   长寿吃得清淡活得自在 2009-3-1 14:30:58
   午睡半小时益寿又延年 图 2009-3-1 14:29:08
   高血压与长寿的关系 2009-2-27 14:28:02
   花粉绝对是延年益寿之源 2009-2-15 8:17:33
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright © 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。