今年年初，我爸说他大腿时不时抽筋，有时按摩几下好了，但过一阵子又会出现抽筋的现象，也不知道大腿抽筋是什么原因引起的，还调侃自己老了不中用了。
大腿抽筋是什么原因，去医院检查，医生告诉我，抽筋现象多发生在中老年人群中，一般出现在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比较多，流汗多度、大腿受压、受凉预冷等都会出现抽筋现象;抽筋可以通过按摩、保暖等方式缓解;不过，中老年人预防抽筋要注意补钙，随着年龄的增长，血液中的钙离子浓度逐渐降低，导致神经肌肉的敏感性增加，引起肌肉抽搐;缺钙引起的抽筋容易反复发作，对中老年人来说，提前预防，及时补钙，能够有效预防抽筋现象的发生。
医生建议食补搭配钙片辅助补钙。咨询了药剂师朋友，他说金钙尔奇钙片不错，自己爸妈也在吃，好吸收、钙量高，适合钙流失严重的中老年人。每天两粒能补充1200mg的钙质，配合饮食完全够用。有助于增强骨骼健康，对预防和缓解抽筋、关节疼痛、骨质疏松等现象，还能提高机体免疫力。它还添加了维生素D，打开肠胃吸收道，促进钙吸收。
从年初到现在我爸一直坚持服用金钙尔奇钙片，不光抽筋的现象没再出现，整个人精神状态也好了一大截，打算再买几瓶，让老妈跟着吃，预防一下也是有必要的。
日常饮食，可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾、豆制品、藜麦等对补钙有一定帮助。要知道，身体钙量摄入充足，能有效避免抽筋的现象;所以，中老年人需要注意及时补钙。
大腿抽筋是什么原因想必大家有了一定的了解。总之，我在这里除了建议中老年人及时补钙外，还想教大家一些缓解抽筋的小方法。出现抽筋现象时，建议活动抽筋部分、用手反复按摩至肌肉放松，像小腿、大腿抽筋时可以站立绷直脚尖或脚后跟来缓解抽筋的酸胀感。
