A 版本 饮食男女

　　情侣病上榜名单: 糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝、痛风

　　Love story：不是一家人，不进一家门。对于吃，我俩就是喜欢豪爽的味道。饭菜要有浓浓的味道才能充分地挑逗起食欲。所以咸是调味，辣是滋味，酸是回味，甜是美味，一样也不能少——直到两个人双双都查出了脂肪肝，才觉得好像平时是吃得过于丰富了一点！

　　* 饮食中的过多营养，使原本潜在有功能低下的胰岛β细胞负担过重，而诱发糖尿病。

　　* 过量的脂肪摄入不仅导致肥胖，还会沉积在血管内壁，使其变硬狭窄，或进入内脏，诱发器官的病变，例如动脉硬化和脂肪肝。

　　* 肉类中富含蛋白质，但如摄入过多，大量蛋白质分解代谢，会引起血中尿酸异常升高，从而引发痛风。

　　* 食盐摄入过多，引起人体内水钠潴留，从而诱发或加重高血压。

　　健康的爱：

　　1， 少一些“营养”：少吃高脂肪，高糖的食物，烹调中不要加过多的油，少吃油炸食品。

　　2， 少一些“味道”：世界卫生组织建议，食盐的摄入每日不超过6克为宜。这样不但可以降低高血压的风险，还能减轻肾脏的负担。

　　3， 少饮酒：无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，营养缺乏，还会造成酒精性肝硬化和脂肪肝。过量饮酒同样会增加患高血压、中风等疾病的危险，对健康的危害很大。

　　4， 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果能供给丰富的维生素和矿物质，其中的膳食纤维更能促进消化功能，帮助从胃肠排出有毒物质。多食蔬菜、水果对保持心血管健康、增强抗病能力及预防癌症都非常重要。

　　5， 不偏食，不挑食：没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。偏食和挑食必然会导致某些营养的缺失，从而影响健康。平衡膳食必须由多种食物组成,荤素搭配，才能满足人体对各种营养需要。