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杂锦懒人减肥塑形饮食法(图)

本文章关键词瘦身
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WWW.JK58.COM    2008-12-22 8:15:15

  最近,懒人减肥法在MM中流传起来,懒人减肥法其实就是一些不费劲又能减肥的日常小方法,非常适合工作忙碌的OL或者是不愿受苦受累的懒人MM们。

  懒人减肥饮食法

  1、黄瓜鸡蛋法

  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

  2、过午不食法

  这个办法到还OK拉,不过需要能坚持,就是超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

  3、不吃正餐法

  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,我家就买了豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

  4、苹果减肥法

  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样返回,效果也不错。

  把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

  5、苦瓜减肥法

杂锦懒人减肥塑形饮食法 图

  这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

  6、喝水减肥法

  少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。

  懒人丰胸法

  1、简单运动打造诱人曲线:床上健胸运动

  睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。

  2、睡前15分钟丰胸小动作

  每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。

  ·洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

  ·用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

  ·双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

  ·双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

  ·使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

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来源:求医问药
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