求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 问药 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
  您的位置: 求医问药 > 女性天地 > 丰胸防晒 > 正文
5条守则让乳房变漂亮

本文章关键词乳房
请输入关键词
WWW.JK58.COM    2006-6-27 16:44:47

你想显露你那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。 
  另外,如果想突出你的胸部曲线,那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。 
扩胸器 
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。 
  然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
 为了丰胸,你可以做:迷人胸线 长久拥有很easy(美图)VS[丰胸塑身]拥有D杯胸围的四大招 
  温馨提醒:对于“美胸”的追求千万不可盲目,其实,多做做运动,胸部自然而然地就会美丽坚挺。 
  其实女性追求上围的丰满,也不完全是为了男性沙文主义的眼光……6大绝招全力打造“胸”涌波涛 。
向下俯卧撑
两手放宽.垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作:如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作。
拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。 
  拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。 
  做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。 
仰卧飞鸟 
1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5—8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。 
2、慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树:在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度,每套动作做15个重复。每次完成3套动作。 小胖
来源:互联网
评论】【投稿】【打印】 【关闭


 
热门文章 >>>
·如何克服早泄的锻炼法 图
·香蕉自慰男人也用 [组图]
·损害男人健康的坏习惯
·男人最私密的10个空间 图
·简单实用的几个强肾方法
·“口技”销魂 勿忘健康
·男人小便分叉正常吗?
·检查男性性激素有多重要 图
·男人一生必做的事 [图]
·男人,请换掉你的内裤!
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
   保养乳房和私处的秘方 图 2009-3-18 10:21:32
   乳房保养有哪些禁忌? 2009-3-18 10:18:44
   乳房越大 乳腺癌的危险越大 2009-3-18 10:16:44
   勿入乳房呵护八大禁区 图 2009-3-18 10:13:13
   五种姿态让乳房很受伤 图 2009-3-13 13:50:30
   乳房X光检查注意事项 图 2009-3-11 14:52:23
   不疼的乳房肿块要当心 2009-3-2 14:55:04
   警惕这些乳房危险状况 图 2009-3-2 14:53:37
   乳房出现这八种情况应就诊 2009-3-2 14:51:35
   每月必做自查乳房法 2009-3-2 14:50:35
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright © 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。