这里所说的“冲击”，包括生理和心理上的挫折。挫折可以解释为需要得不到满足时的紧张情绪状态。做下列各题，以了解自己对“冲击”有多大抵抗能力。凡选A者得0分，凡选B者得2分，凡选C者得1分。

　　1、有非常令人担心的事情时，你：

　　A、无法工作；

　　B、工作照常不误；

　　C、二者之间。

　　2、碰到讨厌的对手时，你：

　　A、无法应付；

　　B、应付自如；

　　C、二者之间。

　　3、面临失败，你：

　　A、破罐破摔；

　　B、使失败转为成功的契机；

　　C、二者之间。

　　4、工作进展不顺利时，你：

　　A、焦躁万分；

　　B、冷静地想办法处理；

　　C、二者之间；

　　5、碰到难题时，你：

　　A、失去信心；

　　B、为解决问题而动脑筋；

　　C、二者之间；

　　6、工作中感到疲劳时，你：

　　A、总是想着疲劳，脑子不好使；

　　B、休息一段时间忘了疲劳；

　　C、二者之间；

　　7、工作条件恶劣时，你：

　　A、无法干好工作；

　　B、能克服困难干好工作；

　　C、二者之间；

　　8、产生自卑感时，你：

　　A、无法干好工作；

　　B、能克服困难干好工作；

　　C、二者之间；

　　9、上级给了你很难完成的任务时，你：

　　A、顶回去了事；

　　B、千方百计干好；

　　C、二者之间。

　　10、困难落到自己头上时，你：

　　A、嫌恶之极；

　　B、认为是个锻炼；

　　C、二者之间。

　　总分在17分以上，说明你耐冲击力很强，总分在10——16分说明你有一定的耐冲击力，总分在9分以下，说明你的耐冲力很弱。

测测你的耐冲击力如何 图

　　参考意见：挫折并不是不能克服的，它能引导一个人产生创造性的变迁，即能增强韧性和解决问题的能力，也能引导人们挖掘潜能，以更好的方法满足自己的需要。所以，当你碰到以上测试题或类似的种种情况，即使不能做到B项，也要争取做到C，并逐步向B过渡，久而久之，你的耐冲击力就会强大起来。

　　你可以从以下几点着手培养耐冲击力：

　　第一，遇到挫折时，进行冷静分析，从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫的原因，并采取有效的补救措施；

　　第二，善于正确认识前进的目标，并在前进中反复调整自己的目标；

　　第三，善于化压力为动力；

　　第四，有一个辩证的挫折观，经常保持自信与乐观的态度。