要预防乳腺炎，最好的方法就是尽量给宝宝吸吮，就算罹患乳腺炎也不要停止喂母乳，以免乳汁郁积，反而让病情更加恶化。

　　乳腺炎是哺乳妇女常见的状况，约有五分之一的哺乳妈妈在产后半年内曾发生乳腺炎。台湾母乳协会教育训练组组长高宜伶表示，乳腺炎通常发生得很突然，症状为乳房的一边会有局部的红肿、胀痛，同时出现摄氏38.5度以上的发烧，也时常让妈妈感觉像得了流行性感冒一样的全身性疲惫或畏寒。甚至有些妈妈有局部硬块，但没有发烧，我们称为乳腺管阻塞。

　　Reason篇

　　乳腺管阻塞或感染为主因

　　高宜伶指出，乳腺炎的原因通常是乳腺管阻塞或感染所造成，阻塞的原因包括：

　　1.喂奶次数不足、固定姿势哺乳、哺乳频率太低。

　　2.宝宝吸吮姿势不好或是不认真喝奶（没有将奶水有效地吸出）

　　3.奶水分泌过多的母亲，可能比较容易阻塞。

　　4.快速的断奶。

　　5.母亲的压力和疲累。

　　6.穿著过紧的胸罩或钢丝压迫乳腺。

　　好的开始 胜过治疗

　　让奶水被宝宝有效吸出，是避免乳腺炎的最佳方法。高宜伶建议妈咪们在产后要及早让宝宝吸乳，并且建立宝宝喝母乳的习惯前，不要使用人工奶嘴，避免乳头混淆，因而对吸吮母亲乳头兴趣缺缺。

　　由于新生儿一天哺乳次数约10～14次，高宜伶认为选择母婴同室对妈妈来说会比较轻松，除了不用婴儿室和病房两地奔波外，母婴同室可以更熟悉宝宝饥饿的早期讯号，当宝宝可以有效吸吮后，产后乳房肿胀的情形会纾缓许多。

　　如何预防乳腺炎

　　1.注意宝宝含乳方式是否正确：吸吮姿势不正确，奶水不易排空。

　　2.注意衣服、胸罩是否穿太紧：尤其在哺乳初期避免穿有钢丝的哺乳胸罩（市面上有些胸罩，即使没有钢丝也可以提供良好支撑）。同时要注意因为躺着压到乳房所造成的压力。

　　3.喂奶时手指不要压到乳晕：手指压住乳晕会阻塞奶流。

　　4.协助下方乳腺出乳顺畅：如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分，可试着在喂奶时，提高乳房，或是在乳房下方垫一块毛巾，协助下方乳腺出乳顺畅。

　　5.多熟悉几种喂奶姿势：除了标准的摇篮式抱法外，建议妈妈学会躺喂、橄榄球式等喂法，一方面帮助宝宝有效喝奶，避免仅用单侧乳房喂奶，让乳腺可以更畅通。

　　6.有硬块或阻塞就处理：当乳房肿胀到一个程度时，乳头会变得扁平，宝宝不容易含住，因为宝宝吸吮少，当母乳没有被顺利排出时，妈妈的乳腺累积了太多母乳，就会造成病理性肿胀（乳腺炎等）。这时除了哺乳外，还需要抗生素等额外协助。

　　7.避免高盐高油食物：高盐高油的食物会使奶水浓稠，更加不易排出，妈咪可以多食用含大豆卵磷脂的食物，有助于奶水的排出。

　　Method篇

　　妈咪若是罹患乳腺炎时不要惊慌，首先要设法尽快排出乳汁。高宜伶表示，由于宝宝是天生的吸乳高手，所以此时要持续喂宝宝喝母奶，不仅不会增加宝宝感染的机会，还能避免让妈咪的乳腺炎继续恶化。如果妈妈不想喂宝宝发炎的一侧乳房，也一定要将该侧奶水挤出来，才能改善症状。
 
　　＊由于乳房的硬块很难处理，高宜伶建议，先洗温水澡或温敷乳房后，再开始挤奶会比较容易。

　　＊喂奶时，乳头因为肿胀而扁平，哺乳前除了温敷外，还需把乳头和乳晕接触的部位先按摩让它软化，并让宝宝的下巴正对着硬块处，可以帮助阻塞处的奶水排出。
 
　　＊此外，也可以尝试从没有感染的一侧乳房开始喂食，等到奶水开始流出时（喷乳反应），再换到阻塞或感染的那一侧乳房，此时奶水会比较容易被吸出来。

　　＊每餐以不同姿势喂奶，可以吸出乳房不同部分的奶水。

　　高丽菜冷敷法

　　在挤完奶与喂完奶后，或是在两餐喂食的中间，进行冷敷可减轻胀痛的不适感。对此，高宜伶提供一个小秘方：利用高丽菜冷敷乳房。由于高丽菜有一种激素可以让妈妈舒缓，把高菜丽叶放进胸罩冷敷乳房算是经济又方便。不过为了避免减少奶水分泌，高丽菜胸罩不要整天带着。如果肿胀持续12～24小时没有改善，需要寻求医疗协助，此于医生可能给予止痛退热药物以及考虑使用抗生素，妈妈若是持续使用抗生素治疗时，要注意宝宝是否有腹泻的情形。