别随便吃成人的“大锅饭”

　　天天吃鸡鸭鱼肉，饮料甜食也能吃个够，宝宝很容易暴饮暴食。但是，3岁内宝宝的消化功能尚未发育完善，一旦饮食不当，易引起消化紊乱，导致腹泻呕吐，损害宝宝的身体健康。

　　另外，新生婴儿至1岁左右的宝宝外出就餐，千万不能食用含有味之素物质的食品，例如味精、鸡精等调味品。而含油、盐等调味品的食品也最好不要让孩子食用。避免使用各种调味品，是因为1岁左右的宝宝肾、肝等器官还没有发育完全，这些器官的排毒功能和机理并未开始有效地工作，此时摄入过多的调味品对孩子的身体影响很大，对孩子肾、肝器官的发育也会造成一定的伤害。

　　因此，外出就餐，对于一两岁的宝宝来说，家长们应自带食物，给孩子喂些平时习惯吃的食品，而不是在就餐场所让宝宝随便吃点应付应付。一般来说，在孩子五六岁时才能吃和父母差不多的食品。

　　【建议菜谱】

　　荤菜别吃太多，素菜要唱主角

　　饮料别喝太多，要多喝白开水

　　零食别吃太多，进食注意安全

　　主食不可替代，适当补海产品

　　特别提醒

　　请爸爸们别用筷子蘸些酒逗孩子尝尝，这是不可取的。

　　别打乱宝宝生物钟

　　春节期间，许多家长都会带着孩子走亲访友，其间免不了会搞些娱乐活动而通宵熬夜。而家长在通宵的时候却也不能忘记了孩子的正常作息。上海浦东新区婴幼儿保健中心的高明英医师提出意见：

　　五六岁是孩子生长发育的重要期，若是让孩子陪父母通宵熬夜，休息必定得不到保证，而且第二天的精神会很差，影响一两天内的状态。所以，尽量不要让孩子陪父母熬夜，平时该什么时候睡就什么时候睡。孩子年龄较小的话，最好还是由大人陪伴留在自己家中睡觉。若是必须在别人家中过夜，要选择安静舒适的环境。也不要随便改变他的睡眠习惯，比如睡觉时灯光昏暗点，睡前要听故事或者音乐等等。另外，家长熬夜活动的场所要与孩子休息场所隔开，尽量减少干扰。

　　【事后补救】

　　若是孩子在除夕夜太兴奋，一夜不睡打乱了生物钟，需及时调整回来。家长可以让孩子白天多活动多运动，使能量集中释放，到了晚上，孩子自然就会觉得累，会按时上床睡觉。