很多人都认为喝饮料口味最重要，而事实上这种想法并不全面。营养学家指出，随着夏季的到来，天气慢慢变热，人体内钠、钾、钙、镁等微量元素和水分流失加速，饮料作为解渴和补充营养的重要来源，对于身体健康的意义重大。因此在选择饮料时，重视口味的同时，不能忽略营养和吸收。

　　选饮料看营养 四类饮料面面观

　　目前市场上的饮料主要包括茶、果汁、乳饮料、功能性饮料等品种，由于口味、营养的不同，受到不同人的喜爱。如何选择一款健康的饮料，四类饮料受到营养学家的推荐。

　　茶饮料和果汁已受到市场广泛认同。茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成份，对人体具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还能预防冠心病，获得减肥健美等功效。果汁饮料热量不高，营养成分较为丰富，极富口感，是夏季的理想饮料。

　　而功能性饮料大都含有蛋白质、多肽和氨基酸。这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，使体液达到平衡状态，十分适合运动过后补充水分。

　　乳饮料是近年来兴起的饮料品种，很多人都喜欢喝，已经成为饮料市场的流行明星。这是由于乳饮料在拥有酸酸甜甜口味同时，保持了鲜牛奶丰富的营养，口感也较普通的牛奶更为清爽。夏季出汗流失的水份和身体所需但又容易流失的营养，通过乳饮料得以补充， “一举两得”而获得了越来越多人的青睐。

　　天气渐热 关注吸收成为饮料新趋势

　　夏季营养流失，“补”的同时，“吸收”更关键。据了解，由于每个人肠胃功能的差异，营养吸收情况也不同。由此很多的饮料注重改善营养吸收环境，添加了可以促进吸收的有益成分，这一饮料趋势也值得关注和推荐。

　　现在市场上，很多人都喜欢添加了可以增加有益菌的“益菌因子”乳饮料，就是由于“益菌因子”在日常饮用就解决了吸收问题。记者在超市中发现，乳饮料蒙牛酸酸乳就通过科技创新添加益菌因子，受到了公众营养发展中心等机构的肯定。实验表明，饮用一盒（250毫升）含有“益菌因子”的乳饮料后，体内有益菌将增长20%，从而促进钙、铁、锌等营养素的吸收。乳饮料发展的是营养，而添加了“益菌因子”的乳饮料强调的是营养加吸收，更加适宜补充夏季营养流失，相比其他类别饮料更有优势，受到消费者的普遍喜欢。

　　夏季将至，面对市面上诸多的饮料品种，如何选择，才能营养补充最全面。营养专家建议，除了关心口味以外，更应该注重它本身的营养价值，尤其应该关注营养是否能充分被身体吸收，如此看来，乳饮料确实是夏季最好的选择。