主料：肉馅400克（以瘦肉多，肥肉少为宜）。

　　配料：干红辣椒2—4个，花椒约30粒，菜油2勺，葱丝、姜末适量，酱油2勺，白糖2勺，孜然粉1勺，白酒1勺，面粉2—3勺（制成糊），盐1勺，500ml带盖、洁净、无水玻璃瓶1个。

　　将锅置于中火的炉上，放入红辣椒及花椒，加热致其颜色加深时放入菜油，待油7成热时（此时可将红辣椒及花椒除去）放入肉馅、葱丝、姜末，炒至肉的颜色变白后，立即加入酱油、白糖、孜然粉、白酒炒2—3分钟，然后将炉子调至小火，加入面粉糊及适量水，炒至肉末熟后，放入盐，混匀，起锅。此时可趁热吃，也可趁热将炒肉放入玻璃瓶，并盖紧瓶盖，使肉末至室温后再放入冰箱冷藏。

　　为防止肉末炒硬，火力不要过大，并注意勤翻动；可根据自己的喜好，在临出锅时，加入胡椒粉、蒜蓉等，味道也很独特。盐的用量稍大些为宜，以便于长时间保存；若要长时间存放五味炒肉末，一定要将刚出锅的五味炒肉末趁热放入洁净、无水的玻璃瓶中，并立即盖紧瓶盖，以避免污染。

木耳菜花炒肉末 图

　　菜花切成小朵，在沸水中煮约3分钟，除去水即可炒菜。

　　调料：1小勺孜然粉、25克木耳（事先水发、洗净）、五味炒肉末及盐，加适量的水等，炒约2—3分钟，至菜花刚变软时，加入味精，混匀，即可。

　　特点：有浓郁的孜然香气（孜然可掩盖菜花的气味），营养丰富，排毒养颜。