近年来，随着马拉松等全民运动在各市火热举行，越来越多人重视运动锻炼。但与此同时，由于运动保护意识比较薄弱，运动的损伤发病率一直在上升，尤其剧烈运动导致多韧带多关节损伤的患者越来越多。

运动常见的损伤，如肌肉韧带拉伤、关节扭伤、运动疲劳、心绞痛，可能是因为准备活动不充分、训练方法不对或运动量过大等导致。这些外部因素在运动过程中多加注意就可以避免。但内部因素——由于身体本身的体质，如容易疲劳产生体力差，从而导致关节扭伤等运动损伤，又该如何避免？

补充辅酶Q10，减少运动损伤

研究人员表明，运动后人体能量、活性氧含量等的减少，都会引起疲劳症状，而辅酶Q10因其抗氧化作用，能协助体内氧化磷酸化反应产生能量而减轻疲劳症状。

辅酶Q10作为一种很好的抗氧化剂，还可以显著的改善因高强度密集的运动训练引起人体肌肉损伤以及增加氧化压力的症状。运动后，体内会产生CK、Mb与脂类过氧化物。研究人员发现，运动前补充辅酶Q10可以降低这些过氧化物，从而减少运动带来的肌肉损伤。

辅酶Q10对人体的重要性

辅酶Q10存在于我们人体内每个细胞的线粒体上，是电子传递链的一重要组成部分，参与最终能量ATP的产生，人体大约95%的能量是由此机制形成的，缺少辅酶Q10，人体就不能进行任何活动。而在运动前补充辅酶Q10 ，可以有效增强人体内能量的产生，促进运动能量转化，让能量充分爆发。

选购辅酶Q10，市面上主流的品牌有金达威集团旗下的金乐心。金达威专注辅酶Q10十七年，是全球辅酶Q10第一大原料生产商，市场占有率高达50%以上。

金达威作为全球营养补充剂行业的领军者之一，2014年金达威集团正式进军零售市场，成立其自有辅酶Q10品牌——金乐心，立志将全球品质带回中国。

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