肌肤老化不得不谈两个因素，这也是科学分析老化的重要途径。

　　内在因素：随着年龄的老化，自然生理老化，肌肤中的胶原蛋白、弹力蛋白、细胞间脂质、脂肪酸等因年龄的增加而流失减少，纤维母细胞再生能力减弱。

　　外在因素：主要是光老化，紫外线的照射使胶原蛋白变性、降解，自由基增多（攻击健康细胞）；其次，现代人生活上的压力、忙碌、不健康的饮食习惯等，都是加速外在因素老化的步伐。

　　以上都是直接导致肌肤失去弹性，皱纹增多，青春不在的主要因素。

　　我们要如何内外兼修，才能延缓或Keep住年轻肌肤和紧致轮廓呢？其实，实实在在做好以下的基本准则，皮肤绝对会比实际年龄走得慢。

　　内在抗老对策

　　①良好的生活作息：不熬夜，11点前睡觉，11点至凌晨2点是细胞新陈代谢最活泼的时候，肌肤自行合成生长激素，促进胶原蛋白生成的时候，此时睡觉，皮肤的再生能力最好，所使用的保养品功效运用率才最佳；

　　②健康的生活方式：按时就餐，少吃高糖食物、烟酒等，常吃高糖食物会令皮肤长痘和暗黄（肌肤糖化）；

　　③生命在于运动：养成运动的习惯，其中以有氧运动更是需要，例如：游泳、慢跑、健走等；

　　④均衡饮食：尽量一天可以吃到多种颜色的蔬果，这样有助于从不同的食物中摄取到人体所需的各种营养；或额外补充保健品，例如抗氧化的葡萄籽（OPC）、酵素粉等。

　　外在抗老对策

　　①防晒：一年四季都需防晒，这样才能避免光导致肌肤光损伤，若是敏感肌肤建议可选择温和的物理性防晒；

　　②强化面膜保养：面膜是短时间内把足量精华渗入肌肤内，选择不含传统化学防腐剂的面膜，以隔天敷脸的方式加强保养，是维持肌肤水嫩活力的“捷径”；

　　③提升肌肤防御力：现在的环境，肌肤如临大敌，加强肌肤防御力刻不容缓，除了严密的防晒、隔离霜外，更要加强建筑神经酰胺(强化细胞间脂质)和β-葡聚糖（强化表皮朗格罕氏细胞）、抗氧化（保护细胞内外）。

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