好的性能力能使男人更自信，在伴侣面前更自豪。但是，随着生活方式的改变，越来越多男性肾功能遭到损伤，性能力堪忧。提升性能力的第一步，就是养成良好的生活习惯。今天记者有幸采访到青海名医王文杰老先生，看他如何分享 男性保养身体的养生养“肾”方法。

名医简介：中医王文杰老师，自九岁拜师从医，四代从医，多年致力于中医典籍结合实际临床实践，在积累大量中医经方活用的同时，根据现代人体质的变化，改进、修正了一系列家传古方。九岁拜师，师学10年临证50余载，勤研古籍，博采众长，专研男性疾病各种疑难杂症40余年，对时间短、举而不坚、肾脏空虚、前列腺炎等疾病深有研究。药方获得国药字号批文。

王文杰老师分享了八种养肾方法

一定要稳定自己的体重

体重的增长不只使身形发生变化，魅力骤减，还会更容易患上疾病。而且，过于肥胖的男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能产生重大影响。

保持充足睡眠

大多数的上班族男性都没有充足的睡眠，睡眠不足不仅影响人的精神状态，严重的还会导致晨勃消失。因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

不断坚持锻炼身体

性爱是一种强体力的运动，而经常健身的男性很明显在床上表现得更好。其中原由有二：一是运动能维持体重；二是身材更好的男性更自信，在床上也能表现得更好。

正视自慰的危害

研究发现，经常自慰的男性停止自慰几天后，受到性刺激时，阴茎就会充血更足，变得更大。

控制不良喜好：烟酒

适当饮酒能助性，但过量饮酒则会败性。大量研究表明，长期过多饮酒会导致阴茎收缩变小。酒精会抑制中枢神经系统，导致男人对性暗示的敏感度下降。而香烟能损坏性功能是众所周知的。

锻炼关键部位

男性通过提肛运动，也可以锻炼阴茎附近的肌肉，让性爱更威猛。

适当吃海产品

贝类产品有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

减少开车时间

天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

最后，王文杰老先生还专门提醒肾虚、时间短、不举等男性朋友，温补治疗前一定要找专业的医师进行辩证，方可清楚自己能够补肾充什么，切莫胡乱补充听从电视、网络媒体的宣传。药虽好，但是对症下药方可治愈，男性疾病不对症可能会让自己身体更加差劲。

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