冬至是一个重要的养生节气，冬至过后便进入了数九寒天，气温日益降低，尤其要注意防寒保暖，收敛人体阳气。中医认为“肾主骨”，肾阳不足则筋骨失养，骨质脆弱，易造成骨质疏松。因此，冬至过后，尤其要注意养骨，积极防治骨质疏松。 

（注：图片来自于网络）  

      据了解，目前我国骨质疏松患者已超过1亿人，其中男女比例为1:5，哪些原因会加剧女性患骨质疏松呢？

骨钙流失严重，女性骨质疏松的罪魁祸首

女性患病率高，是因为骨钙流失比男性更为严重，造成女性骨钙流失严重有以下原因：

1、女性进入更年期后，卵巢分泌出的雌激素和孕激素急剧下降，造成骨钙流失；

2、女性妊娠、生育及哺乳也会造成骨钙流失；

3、女性身体更柔弱一些，运动量少，全身代谢缓慢，骨强度下降；

4、充足的阳光照射，可以形成活性的维生素D，促进人体对钙的吸收。然而现代女性更注重美白，晒太阳太少导致维生素D缺乏或不足。

骨质疏松作为一种慢性疾病，由于其发病率高，危害大，对人们的健康生活造成极大的困扰，应该及早防治。中医认为：人的体质分九种，不同体质的人群患上骨质疏松后，表现的症状也不相同，在治疗时应当先辨别体质，合理用药，才能获得更好的治疗效果。

阳虚体质——冷痛型骨质疏松

比如阳虚体质的女性平素多怕冷，手脚冰凉。这是由于肾阳不足造成的，而“肾主骨”肾阳不足会造成筋骨失养，容易出现骨质疏松，其症状多表现为腰背疼痛，遇冷加重，遇热减缓，身长缩短、驼背。在治疗时可选择仙灵骨葆以温阳补肾。

  仙灵骨葆的配方来源于多年应用的苗族验方，是苗族人民在长期生活和与疾病斗争的实践中，针对苗家老年人多患有腰背疼痛、驼背和易骨折的现象，总结出的以淫羊藿、续断、补骨脂为主的民间验方。其中淫羊藿、丹参等补肾壮阳、强健筋骨；续断、补骨脂等活血通络，有续筋接骨之功效。该验方在民间已经应用多年，能有效治疗骨质疏松引起的腰脊疼痛，足膝酸软，乏力等症。

如果骨质疏松患者还伴有骨质增生的症状，可选择抗骨增生片，其具有补肾、活血、止痛的功效，用于治疗肾精不足引起的骨质增生，效果显著。

血瘀体质——刺痛型骨质疏松

有些女性平素面部肤色偏暗，容易长斑，皮肤较粗糙，容易出现瘀青，还经常健忘、烦躁，那这类人群多半属于血瘀体质。若患骨质疏松，则表现为腰背疼痛，夜间和晨起较为严重，且疼痛多为刺痛，活动后有所缓和，易生成骨刺。在治疗时可选择具有活血化瘀，温通血脉的抗骨增生片/丸和小活络丸。小活络丸具有祛风散寒、化痰除湿、活血止痛的功效，对治疗血瘀质骨质疏松十分有效。

冬至寒风呼啸，女性们一定要注意防寒保暖，关注自身骨质的健康问题。生活中养成良好的习惯，少喝浓咖啡，减少熬夜；天气寒冷也要坚持适当的户外运动，接受适量日光照射，促进钙吸收；在工作、生活中时常保持良好心情，不要有过大的心理压力；此外，女性多爱美，不合理的减肥也会有损钙质，所以饮食结构要合理，多吃钙量丰富的食物如牛奶，乳制品等。

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