叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏以及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜等最重要的营养素。

吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。

虽然目前叶黄素的保护机制仍然是一种假设，大剂量使用的副反应仍不确定，但随着眼科保健品的发展，叶黄素已经越来越受到眼科医生的推荐，并且不少消费者也明显感受到了叶黄素的功效。

电子产品丰富 叶黄素必不可少

叶黄素对于现代人来讲很重要的一点在于有效过滤电子产品屏幕光中的蓝光。“现在电子产品中的高能蓝光，会对眼睛造成不可逆伤害，特别是对6-19岁的青少年，伤害率高达80%-90%。”专家说，“一个正常视力的孩子，在连续使用平板电脑半小时后，他的视力水平就在视力表上上升了一排。”

蓝光对眼睛的伤害不容小觑，而叶黄素便具有过滤部分蓝光的作用，在电子产品日益丰富，每天大部分时间都会面对电脑、手机屏幕的今天，通过叶黄素对眼睛进行保护就显得尤为重要。

选购叶黄素 尽量选择水溶性

特别是对青少年，叶黄素有着格外显著的作用，只是在服用时尤其要注意有效吸收量，如来益叶黄素这样易吸收的水溶性叶黄素最好。此外，正规产品都有适用人群标识，青少年服用的叶黄素切不可选择标识有“不适宜青少年”的产品。

凡是正规叶黄素，评审都标有有效成分的明显标识，消费者需要注意观察其有效成分含量是否满足自己当前医生推荐的用量。购买时，务必问清楚，因为服用过多或过少都不好。

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