乳腺癌是长在乳腺上的恶性肿瘤。是当代女性中患癌率最高的一种癌症，近年成增长趋势。临床数据显示，目前不仅是35岁以上女性，20岁左右的年轻姑娘中，10个中8个乳腺有问题，80% 的年轻女性乳腺有问题。另外，家里或亲戚里有罹患乳腺癌或卵巢癌的人群风险也随之增高。遗传性乳腺癌占整体的5％－10%。另外，肥胖也使发病率增高。

 实际上，乳腺癌是为数不多的，通过早期发现可治愈率较高，并且通过自身检查就能够发现的癌症。那么如何自查呢？

每月自查 区分乳腺结节和乳腺癌

讲具体的自查方法前，我们首先要区分两个概念，乳腺结节和乳腺癌。

 乳腺结节是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺“结节”只是一个症状,而非疾病的诊断（即病名）。许多乳腺的病变可以出现“结节”。包括：乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等。

乳腺结节的一般表现为：乳房疼痛和乳房肿块。乳房疼痛可在经前加重，或者情绪变化如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，以及劳累时加重。乳房肿块大小不一，多数为多发，以外上象限多见；肿块不与皮肤粘连，可被推动，触之有颗粒感。

而乳癌患者的乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑，活动度较差。 大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

为了达到早期发现的目的，建议女性朋友尽量做到1月1次的自我检查，绝经前的人群要在月经结束之后，已绝经的人群要在每月固定日期进行自我检查。在自我检查的过程中除了发现疙瘩，还要检查是否出现皮肤凹陷、皮肤皱缩、异常分泌物。长期坚持自我检查的好习惯，一旦出现异常更容易被发现。

一旦发现异常请及时去相关医院就诊。当出现疼痛时反而是身体发出的求救信号，如果不引起重视，病情可能会默默地进展。区别乳腺癌与乳腺结节最直接的方法就是判断乳房是否疼痛，是否是单独存在，这两点有助于我们区别乳腺结节的良恶性。

国际领先的早癌筛查专业权威机构——日本最大的医疗集团德洲会的报纸《德洲新闻》提供了一种乳腺自查的方法，经过翻译且征得版权同意，如下：

如何筛查和治疗乳腺结节、乳腺癌

乳腺结节发病率高，被确诊后往往只是被告知“定期复查”和“随访”。还有很多人认为：“哪个女人乳房没有结节？”这种想法使很多女性朋友产生了麻痹大意心理，她们平时也有去医院复查，但由于间隔时间太久，往往稀里糊涂的就发展到了中晚期乳腺癌，虽然这只是其中的极少数人，但也着实可惜。

一部分非肿瘤性的乳腺结节长期发展可能成为肿瘤性结节，甚至有癌变的风险。乳腺超声检查报告上的乳腺结节，可能代表囊性、实性、良性和可疑恶性等，不同情况需区别对待。因此，乳腺有肿块应该定期到医院观察其性状。

肿块是否需要切除需要看其大小、性状、性质，必要时候可以做穿刺活检。其中囊性结节及典型良性结节定期随诊复查即可，如果是实性结节，超声检查不能除外恶性时，建议进一步检查（如X线钼靶、核磁共振检查）以明确病变性质，再根据检查结果作相应处理。

正常情况下，建议女性每半年至一年到医院进行一次乳腺超声检查，因为乳腺癌细胞出现在一年内生长较为缓慢，大概一年内也就1厘米左右，但是超过1厘米之后，肿块就会成倍数增长，可能在一两个月之内，就会从1厘米长到几厘米。但如果乳腺有肿块以及其他疾病等，就应该每三至六个月进行一次复查。

中日联合打造的早癌筛查项目已经落户上海国际医学中心，该项目在早期筛查、治疗乳腺疾病领域有着丰富的实践经验。因此，女性朋友们一定要在心理上重视起来，切不可麻痹大意，留下隐患。

如何预防乳腺疾病

那么如此脆弱的乳腺该如何保护它？预防乳腺癌的方法就成为了关键因素。专家推荐了七个预防乳腺疾病、提高防范意识的方法：

1．保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作、生活。

2．少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

3．慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。

4．洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。

5．保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

6．女性要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7－10天尤应避免这类食物。 

7．每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到2周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

癌症治疗关键在于早，因此，做好乳腺癌的早期筛查，才能更好的保住健康。

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