人的身体感知永远会比季节要早到一点，冬季已经到了，很多人的脸上，身上都开始出现干燥，甚至是敏感现象。本来冬季气候就干燥，上班族又久坐空调之下，干纹和痘痘也出现得快，每一个状况都在提醒我们要注意护肤了。现在就给大家盘点一下有效的冬季护肤大招！

一：饮食护肤法

干燥、过敏问题都是冬季常见现象，所以通常冬季的饮食都会针对润燥止痒和养阴清热两方面来养生。通过蔬菜、银耳、梨、苹果、香蕉、葡萄等来补充身体急需的维生素C和E等，有主力深层次滋润皮肤，增进肌肤内胶原蛋白的合成，但要坚持，而不是出现肌肤问题之后才紧急食用。

二：喝水护肤法

冬季太干燥，多喝水才能保证人体正常的水分供应。足够的水可以促进代谢物的排泄，有利于皮肤PH值的调节，其次在补水的同时也要多喝汤，一些养生汤水和中药汤剂都要适当补充，这样也可以加强皮肤的储水锁水能力。

三：睡眠护肤法

睡眠对皮肤的重要性，相信很多女性都深知这一点。尤其是秋冬季，人体经常感到困乏，只有保证充足的睡眠，才会助于加强皮肤的新陈代谢，提升皮肤的调节能力，最好在每天22点前就入睡。

四：抗敏护肤法

知道过敏源的体质就可以远离这些问题了，如果不知道的，就要及时感知身体不适的状况。护肤品也要选择温和舒缓性的，日常也要注意皮肤清洁问题，饮食上也要多加注意，比如尽量避免食用牛肉、桃子、蘑菇等发物。

五：洗澡时间护肤法

冬季洗澡时间不宜过长，否则容易导致水分蒸发过多，沐浴液也要选择保湿性的，严重的话多涂一下润肤乳。精油洗浴和牛奶浴等都是有助于冬季护肤的，水温控制在37°以下，时间不超过20分钟等。

六：马百良乌鸡白凤丸

冬季护肤很重要，不过很多都是治标不治本的，内服可以深层次改善肤质。香港的马百良乌鸡白凤丸也是冬季女性护肤的好药，它含有能够疏肝解郁的“香附”，以及补血滋阴的“熟地黄”，补养阳气的“柴胡”，活血化瘀的“牡丹皮”等天然药材，是很常见的补气养血、健体养颜的良药。香港各大药房里的售价参考为HK$205。

以上六种都是不同的冬季护肤好方法。冬季护肤只会换护肤品、防晒可不行，从饮食、饮水、补药等从内到外的护肤方法是绝对不能缺少的，关键还得靠内服，这也是冬季护肤呼声最高的良方。

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