浑圆挺翘的胸部即是女人的骄傲，又是女人的烦恼，因为在性感魅力的同时，女性不得不注重对胸部的保养，近些年来，女性胸部疾病的高发率一直是女人健康的一大隐患，所以女性对胸部的保养也非常重要，那么如何健康有效呵护胸部呢?今天小编找了六种胸部日常保养小妙招，一起来学习一下吧。

　　一、饮食调理

　　丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，富含维E的有卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!

　　二、正确选择和佩戴胸罩

　　选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

　　1、配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

　　2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

　　此外，穿戴内衣正确的步骤应是上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯;扣上背扣，调整乳头位置于罩杯尖端，将外露的肌肉拨入胸罩内，双手调整肩带，留出一指宽，最后再做一次整体检查。业内有一种说法，佩戴胸罩要注意两个“8”，一是每天佩戴胸罩的时间不可超过8小时，二是每天调整胸罩的次数不能少于8次。

　　三、注意乳房的清洁

　　因为女性乳腺导管开口于乳头，直接于衣物接触，当乳头出现破损，有害物质可能通过开口进入乳房内部。所以女性乳房的清洁十分重要，否则可能出现炎症或造成皮肤病。特别是刚生产的女性乳房内有乳汁的堆积，更应该注意乳房清洁。

　　四、保持良好的姿势

站姿、坐姿：要注意挺胸抬头，切忌含着胸部，青春期可能导致胸部发育不良，成年后影响人的气质和精神面貌。

　　睡姿：不良的睡姿是乳房美丽的杀手，长期趴着睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。除了趴着睡觉，长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿，能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿，就是坚持仰卧的睡姿。

　　五、勤做扩胸运动

其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

　　六、胸部按摩丰胸

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。按摩可以改善胸部的血液循环，再辅以美胸产品丽贝丽，达到滋润胸部的肌肤及增加弹性的效果。胸部按摩的同时可以对乳房自查，早期发现相关的疾病。

丽贝丽采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。丽贝丽是一款纯外用的美乳霜，不过它和普通的美乳霜不一样，它是全球唯一一款“原生态健康美乳霜”。丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成功的关键，所以丽贝丽针对这一问题专门研制了富含高效透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

　　丽贝丽是近年来最受业内关注和推崇的绿色科技丰胸产品，并且丽贝丽是为数不多的国家认可的丰胸产品。据了解，丽贝丽利用传统中医与现代高科技技术结合，将丰胸有效成分直接导入乳房组织，唤醒休眠状态的细胞，促进乳房二次发育。作为全球第一款促使乳房自然生长发育的美乳霜，丽贝丽通过透皮促进因子迅速改善乳房血液循环，激活自身雌激素，补充乳房发育营养。对于想要安全、快速、彻底丰胸的女性而言无疑是最佳的选择。

　　爱美是女人的天性，我们在追求内在美的同时更在乎外在的美貌与窈窕的身姿，每个人都喜欢欣赏美的事物，一个美丽的女人不仅要有让人眼前一亮的相貌，更要有婀娜的身姿。从日常细心呵护保养起，使用丽贝丽让你更女人。

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