上班族长期处于高强度的工作压力下,会出现头晕目眩、记忆力减退、腰酸背痛、失眠健忘等多种症状。当出现类似亚健康症状是时,一定要及时采取措施来治疗。

除了身体不适,精神也会出现亚健康症状,面对同样的挫折,心里心理免疫力差的人可能会出现身心症状,比如食欲不振、睡眠不好等。维生素C具有平衡心理压力的作用,当承受强大压力时,身体就会消耗比平时多8倍的食物,可以适量吃一些菠菜、芝麻、水果等,也可以适量服用维生素C片。

当大脑疲劳时,可以多吃一些坚果,比如花生、核桃、榛子等,对健脑、增强记忆力都有很好的效果。这是因为坚果内含有人体所需的脂肪酸——亚油酸,而且没有胆固醇,其含有的特殊物质卵磷脂、胆碱,对脑力劳动者来说,见过坚果的滋补作用是其他事务食物所不能比的。

补充气血,可以适当服用复方阿胶浆进行调养。气血调养可以选用复方阿胶浆,它既能让气发挥推动、激发、固摄等作用,又可使血发挥、营养、滋润的功效。这是因为复方阿胶浆的组方来源于“两仪膏”,由东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等五味良药配伍,东阿阿胶乃具有滋补养血的功效,红参、党参可大补元气,熟地滋阴补血,而山楂则可以行气健脾,起调和作用。

适量的运动是保持脑力和体力协调,消除疲劳、防止亚健康的一个重要因素,但需要注意的是,切忌在极度疲劳的状态下仍然运动,此时运动可能适得其反。

其实,亚健康的调养需要循序渐进,通过改善不健康、不规律的生活方式来配合才可以,再配以运动以及复方阿胶浆,可有效提升身体机能、改善亚健康状态。

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