在如今的职场上，女性已成为一道亮丽的风景线，更是独立撑起“半边天”。职场女性多会展现精明、端庄、优雅的形象，但是在风光的外表下，却有很多只有自己才知道的心酸。比如为了应对繁忙的工作和家庭生活，职场女性的午餐、晚餐经常是外卖或快餐食品，长此以往很容易出现营养不良的状况，进而引发贫血及相关症状或疾病。那么，职场女性贫血应该吃什么补血快呢?

　　1、猪肝

　　猪肝是职场女性补气养血的最佳选择，其中富含铁、维生素B等微量元素，午餐来一份猪肝汤或炒猪肝都是不错的菜肴。在补气养血的同时，猪肝还有明目的效果，这对于长期面对电脑办公的职场女性来说，可谓一举多得。

　　2、枸杞子

　　枸杞子主要有增强造血功能和提高免疫力的效果，职场女性可以服用杞菊地黄丸，对于改善精血不足效果明显;在午餐或晚餐时间常吃枸杞子炖鸡或即食枸杞子，可以减轻电脑辐射对职场女性身体的危害。

　　3、红米

　　在公司吃午餐时，职场女性可以自备一份红米饭，既营养，又卫生。其中富含植物蛋白质、铁、磷、维生素A等营养，具有补气养血及预防贫血的作用。

　　4、银耳

　　大家都知道银耳具有美白的功效，却忽视了其补充气血的作用，职场女性可以在工作闲暇时烹饪一份冰糖雪梨银耳羹、红枣枸杞银耳羹或银耳百合莲子羹，既能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，又能补充气血和提振精神，可以作为长期食用的滋补品。

　　5、红枣

　　红枣是传统的女性补气养血营养品，食用方便，且价格合理。贫血的职场女性可以在办公室准备一些新鲜的红枣或干红枣，工作不忙时吃上几颗，也可以用红枣泡茶，随时随地就达到了补血的目的。

　　6、桑葚干

　　桑葚干在水果中含铁量较为丰富，号称“补血果”，职场女性补气养血自然少不了。每天吃上一份桑葚干煮粥不但可以补血，而且可以美容。但是怀孕期的职场女性慎用，以免对自身及胎儿健康不利。

　　7、红葡萄酒

　　红葡萄酒中含铁丰富，适量饮用对于女性好处极大。职场女性平日工作压力大，生活中也会避免不了各种麻烦，闲暇时喝上一点红葡萄酒可以起到补血的作用，使脸色变得红润，且对于保持苗条身材很有帮助。

　　8、甘蔗

　　甘蔗中铁、锌、钙、磷、锰等微量元素含量丰富，每公斤甘蔗中含铁量约为10mg，职场女性在选择水果时可以考虑一下味道甘甜的甘蔗，经常食用也会起到一定的补铁补血效果。

　　适合职场女性补气养血的食物还有很多，但是需要特别提到一点，因长期不良饮食习惯或营养不良，部分职场女性的贫血症状已经较为严重，这时就必须要到医院进行血常规检查，并且根据医嘱服用瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)或其他口服补铁补血药物进行针对性治疗，以迅速纠正贫血症状。

　　工作时的不良习惯、工作时间过长、缺乏锻炼等如今正在损伤职业女性的身体，导致职场女性普遍存在各种职业病：身材变形、腰酸背痛、眼睛酸痛、内分泌失调、贫血等健康问题。因此，职场女性自身应引起重视，工作之余不妨放慢生活节奏，减缓和释放压力，合理膳食，及时补铁补血，保证充足睡眠、适量运动，不要让亚健康扰乱了工作和生活。

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