随着优生优育理念愈发深入人心，很多育龄期女性在怀孕前都会经过数月的备孕，目的就是为了将身体调节到最佳状态，更加科学地应对孕期、产期及哺乳期的各种问题，给宝宝一个健康孕育环境。

　　不过，备孕不是一件简单的事情，更不是老一辈人片面认为补充一点营养就够了，其实在备孕期间女性要认真做各方面的准备，如了解备孕的意义，做好孕前检查、营养准备、心理建设等，只有这样才能使得备孕真正具有作用和意义。

　　为什么要备孕

　　备孕最为重要的意义是“优孕、优生”，女性在备孕期间必须明确三个问题：第一自己的身体是否处于最优状态;第二自己是否已经做好当妈妈的心理准备;第三家庭经济条件、工作、夫妻感情等是否达到育儿需求。总之，备孕是一件很重要的事，女性在备孕前一定要从自身角度深入考虑一下其真实意义。

　　孕前检查

　　女性在备孕期间一定要定期进行孕前检查，常规项目主要包括：血常规、尿常规、肝功能、妇科内分泌、生殖系统检查、脱畸全套、染色体异常、口腔检查等项目，不要忽视了孕前检查的重要性，因为健康的身体是孕育健康胎儿的先决条件。

　　女性还要随时监测基础体温曲线图，有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。如果在孕前检查中发现某些疾病，一定要尽早治疗，待身体恢复健康后再进行备孕。

　　营养准备

　　备孕期间女性必须做好营养准备，即根据微量元素及其他检查结果，有针对性地摄入营养物质。备孕期间营养准备要注意营养的均衡性，不要挑食或者偏食，这样才能保持良好的营养健康状态。备孕期间要合理补充叶酸，对于自己和胎儿都是有好处的。

　　如果身体缺乏某种微量元素则要在备孕期间重点补充，如：缺铁的女性必须多吃廋肉、动物肝脏、木耳、海鱼等富铁食物，同时口服瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)等补铁药物。如备孕期间即患有缺铁性贫血，一定要等到贫血得到完全纠正之后再受孕。

　　心理建设

　　在夫妻决定要孩子后，女性一定要积极调整自己的情绪，尽量不受外界因素的影响，要以积极、乐观的心态应对即将到来的孕期生活。部分女性在备孕期间就出现了焦虑、抑郁等不良情绪，对于此类女性必须重点进行心态调节，暂时采取避孕措施较为适宜，等到心态好转在准备怀孕事宜。

　　另外，从医学角度来说，夫妻双方的情绪都是很重要的，不良情绪会影响精子或卵子的质量，受孕后也会因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育，所以，备孕期间的心理建设应是夫妻同步进行，互相勉励和支持，这样才能真正做好备孕。

　　生育一个健康、活泼的孩子是所有父母的最大心愿，而优生优育确实需要付出努力的，所以，各位女性朋友一定要高度重视备孕，认真做好各方面的准备工作，从而保持最佳的身体和心理状态!

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