三月不减肥，四月徒伤悲，在春暖花开之际，不少白领又开始张罗起自己的健身大计，但是长期伏案久坐，快节奏、高负荷且“亚历山大”的工作，让他们离憧憬的生活渐行渐远;忙碌工作拖垮了身体：身材变形!岁月生活摧残了容颜：美丽远去!不断找借口逃避实际：肚腩凸起!

　　据艾瑞早前发布的白领健康和体质状况调查来看：

　　▲多数人存在健康“隐忧”

　　男性白领身体超重或肥胖现象较为严重。体质检测结果显示，男性公白领超重和肥胖的比率合并达33.1%，其中肥胖率接近20%，比女性高出17.1个百分点。肥胖和超重将大大增加患高血压、糖尿病和其它心脑血管慢性疾病的风险。

　　骨质丢失呈年轻化态势。尤其在女性白领中，不乏20多岁的妙龄女性却拥有40或50多岁的骨密度水平。这跟缺乏运动和为了减肥过度节食密切相关。

　　▲体能水平总体来看不甚理想

　　根据常规体质测试结果，只有不到30%的人体质总体评价在“良好”以上，“不合格”则高达17.3%。各单项素质发展不均衡是较为普遍的现象。如有人心肺耐力好但力量不够，有人力量不错但柔韧性差……。其中，男性柔韧性差和女性力量弱较为典型。

　　这一数据表明现代“白领一族”的健康状况不甚乐观。而他们缺乏运动的理由也可谓多样，但归根结底主要是没有时间，而周末又大多在补觉，懒于运动。

　　其实，“白领一族”完全可以充分利用上下班和工作间歇时间或者是借助科技的力量来帮助自己来进行健身，提升个人身体素质以及减肥塑形。

　　一、按摩法

　　久坐不动的上班族，早就养成了走哪坐哪，一坐就是一整天的习惯，可得记得吃完中饭不要立即坐下，而是按摩一下肚子，帮助消化，否则容易造成脂肪堆积。

　　二、深蹲法

　　如果办公室里有一定的伸展空间，可以试着挑战深蹲动作，不仅能锻炼上下背部和腹部肌肉，就连下班深的肌腱也能加强。

　　不过，正确的深蹲动作姿势可没你想得这么简单，你需要注意膝盖不能超过指尖，背部紧绷，如果做完后腰肌肉有酸胀感那就对了。

　　卷腹法

　　戴上来自于爱尔兰希蓝彤Slendertone智能卷腹带，颠覆传统的健身哲学，不必牺牲时间作为消除泳圈肚的筹码。

　　Slendertone(希蓝彤)的腹部肌肉塑形腰带，运用的是电流肌肉刺激技术，俗称EMS。这种技术可以模拟大脑信号，发出控制肌肉运动的微电流信号，让肌肉以为你开始锻炼了。

　　同时以电流刺激代替运动刺激，可以深入佩戴后对肌肉的刺激效果，如同在做一系列高强度的卷腹运动。效果甚至超越了半小时的剧烈运动，并且特别轻松，完全没有累的感觉。

　　简单来说就是使用30分钟，相当于做了200多个卷腹加上200多个蹲下起立运动，无需费力锻炼，就能轻松拥有腹肌和马甲线。

　　为了验证其的有效性，Slendertone(希蓝彤)进行了大量的临床实验，实验证明：这款腰带使用2周就有明显的紧实效果，4~8周腹肌就会逐渐出现。

　　不管你是白领，学生族，甚至是产后新妈，担心健身让自己没有余力去做其他事，没关系，有了希蓝彤Slendertone智能卷腹器，在你努力恢复身形的同时，可以照旧不误地继续做自己事。

　　总而言之，对于快节奏生活的白领人群来说，追求健身塑形的道路并不遥远，别轻易自我放弃，不停为自己找借口，只要坚持使用以上3招，就能让你收获事业成功的同时还兼备好身材哦!

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