春节档的热门电影《红海行动》相信很多人都看过，这部根据“也门撤侨”真实事件改编的军事动作电影，成为春节档电影的一匹黑马，目前票房已经超过25亿元，且仍然增长势头不减。

　　很多人在看完电影后都表示这部电影太燃了，尤其是唯一的女队员佟莉，留着板寸头，既能扛枪射炮，又能贴身肉搏，而且和男队员张天德的感情戏纯粹又克制，简直是又酷又温柔，“女子力”爆棚!

　　据了解，佟莉的扮演者是动作演员蒋璐霞，她从小习武，也做过运动员，拿过多个武术比赛冠军，而片中的动作戏都是自己拼尽全力去完成的。蒋璐霞在接受采访中表示，自己为了演好佟莉这个角色，拼命训练导致浑身多处负伤，且拍摄期间每天背着50斤的装备训练，长时间的高强度训练让蒋璐霞内分泌全面失调，甚至10个月没来“大姨妈”，至今都在喝中药调理。

　　过度减肥影响身体健康

　　蒋璐霞为了塑造角色长期锻炼减重，体脂率一度降到9.4%，体脂率指的是人体脂肪含量占人体重量的百分比，一般来说，体脂率在12%-15%就已经达到健美比赛的标准级别了，如果体脂率低于10%，可能会引发体脂过低带来的一系列健康问题。

　　除了荧幕演员外，在日常生活中也有很多女孩为了追求苗条的身材而节食减肥。临床上就有过不少类似的案例，因为减肥过度而导致内分泌紊乱，甚至引起排卵障碍、卵巢早衰，影响女性的正常生殖功能。

　　此外，长期节食或偏食，极易导致人体营养摄入不足。我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果不吃肉和主食，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良。此外，由于铁元素是人体必不可少的微量元素之一，而从节食减肥餐里摄取的铁等微量营养元素，远远满足不了身体所需，极易造成人体缺铁，甚至诱发缺铁性贫血。

　　就算爱美，也要保持健康

　　医学专家建议，女孩子不要一味地追求越瘦越好，实际上，女性必须具备一定量的脂肪，才能维持正常的月经周期。对于已经出现内分泌失调的患者，首先要通过相关检查，比如体内激素、子宫内膜等情况来判断，根据不同的病情，给出个体化的治疗方案。

　　而对于已经患上缺铁性贫血的女性来说，一定要注意合理补铁补血。在饮食上，千万不能再继续解释，一定要注意规律饮食，保证均衡的营养搭配，主食、鱼类肉类、蔬菜类务必每餐必备。动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，且含丰富的维生素及矿物质，是补铁防贫血的佳选。而维生素C可促进铁的吸收，适量摄取富含维生素C的食物，如蔬菜及柑桔类水果等，有助铁吸收。但食补吸收各有差异，最有效的方式是通过口服瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)安全可靠的快速补铁补血。

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