人的常规认识中，总是觉得打针、吃药才是治疗疾病。也会认可一些刮痧、按摩、点穴等非药物治疗。从而忽略日常生活方式对身体的影响。例如：我国传统中医外治疗法“膏穴疗法”的整体疗法治疗中就包括了怡养身心。

在“膏穴疗法”治疗过程中，常遇到因为肝气郁结而造成各式疾病的女性患者，常见：厌食、嗳气、肋痛乃至乳腺增生、甲状腺结节等。这类人群在治疗过程中，如果不能够控制情绪往往会降低药物的疗效。并且会食不甘味，寝不安席，会加重病情。因此一代宗师中医馆的大夫在使用“膏穴疗法”中的膏药、膏滋治疗的过程中，同时会耐心开导病患。并且设定了怡养身心的课程及建议，通过非药物的调理手段调动人体的积极因子，以使病患自我康复能力恢复。

怡养身心分为怡心、养身两方面

怡心，正如《素问》里所讲“精神内守，病安从来”身心平静则就不会得病。虽然人生与世很难做到完全平静，但可以通过一些外在手段使内心趋于平静。其方式静则有：打坐、禅修、弹琴、书法等。例如历史上书法家多长寿，从汉代至清代在人均寿命25—40岁时代，知名书法家人均寿命竟达到80岁。怡心方式动则有：太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等。贵在坚持，这些养生运动可起到“导气令和，引体令柔”使邪气有效的排除体外，令身体强壮。

养身，则是指养好自己的身体，注意饮食摄养。《千金食治》记载“食能排邪而安脏腑，悦神爽治，以资气血”人们因年龄、性别、居住的环境不同而饮食习惯不同，往往因为饮食的偏爱而造成身体的不适。合理安排膳食，谨记日常饮食“酸、甜、苦、辣、咸”五味应该均衡不可口味太重，忌暴饮暴食等。中医的饮食讲究四辛五味搭配，讲究应季而食。

怡养身心的长久益处

怡养身心，不仅可以有助于疾病的康复，并且可以治疗“未病”中医讲究：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”。而怡养身心，首先用食疗避免了“病从口入”危害身体，并用修心手段使精神安定，使周身气血调达平和，百脉流通从而达到身心健康，受益终身。

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