2018年高考在即，全国莘莘学子都在紧张的备战人生中最重要的一次考试——高考。在紧张的备考过程中，除了关心模考成绩和填报志愿，各位考生和家长是否注意过肠胃健康的问题呢?夏季天气炎热，加之考生长期处于备考压力大、休息不充分的状态下，是很容易患上胃肠疾病的。如果因胃肠不适而影响高考成绩，或将让你遗憾终生。

考生多发胃肠疾病的主要原因

1、备考压力大。虽然我国高考在不断改革，可是“一考定终生”的现实却是无法回避的。备考中，考生处于社会、家长、教师及自身的高压环境中，承担着巨大的心理负担，往往会引起厌食、反酸、消化不良等胃肠疾病。另外，在备考压力下，很多考生休息不充分，睡得晚或者经常失眠也会造成身体负荷过大，导致患上消化不良、胃胀、胃溃疡等胃肠疾病。

2、饮食不规律。在备考过程中，考生要应对超负荷的学习任务，这就导致饮食规律性难以保证，吃饭时间也不固定，在近1年，甚至更长时间的备考中，长期不规律的饮食可能引起胃疼、胃胀、腹泻等典型胃肠疾病症状。

3、天气湿热。在夏天湿热的环境中，教室普遍没有空调、风扇等降温设备，考生极易患上胃肠型感冒，主要症状主要表现为上腹不适、食欲不振、泛酸、烧心，严重者则会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。

考生如何保障肠胃健康

1、早餐必须吃好。考生无论学习多忙，都要坚持吃早餐，而且要吃好早餐;牛奶、鸡蛋、饼干、稀粥、粗粮都是不错的选择。因为肠胃处于十几小时空腹状态后，急需补充食物，如果长期不吃或者不按时吃早餐，将导致胃肠严重受损。

2、合理摄入营养。考生要注意营养的均衡性，肉、奶、蛋、鱼都要合理摄入，不能挑食，这也是养护肠胃的要求。已经出现肠胃不适的考生应多吃一些新鲜蔬菜及水果，如：油麦菜、洋白菜、胡萝卜、生菜、黄瓜、茼蒿菜、火龙果、海棠果、猕猴桃等。

3、作息时间要规律。这看似与养护肠胃无关，实则是恢复肠胃功能的重要一步。按时休息可以保证夜间肠胃毒素的排除，以及主要脏器官的修复，进而达到养护肠胃的目的。

4、适当参加体育锻炼。在繁忙的备考中，体育锻炼也不能缺少，因为适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化，进而达到养护肠胃的效果。

5、及时就医和调养。肠胃病多为慢性疾病，对于这方面的治疗并不能一蹴而就，要进行长期悉心调养，因此考生进行定期检查是必要的，可以查看近阶段肠胃状况，并进行及时调节。如果胃肠疾病已经较为严重，应及时根据医嘱服用瑞克牌缬草提取物胶囊，其具有促进胃动力、缓解胃痛胃胀的功效，同时也能缓解胃肠不适带来的焦虑或抑郁,可以帮考生尽快摆脱胃肠疾病痛苦。

总之，在备考过程中，考生必须注意肠胃养护，健康的身体才是考出好成绩的最大本钱。最后，祝愿所有考生金榜题名!