人到中年，谁不是家里的顶梁柱？这是个喜忧参半的年纪，你的事业进入了高峰期，经济条件也逐渐好转。可你并不敢放慢脚步，身在上有老下有小的家中，举目四望，满满都是依赖你的人，而你觉得愈发孤独，因为你无人可依赖。更糟糕的是，你已经开始觉得心力交瘁、精神不济，这时，你知道自己的健康已然亮起红灯，下一步衰老就要到来。

你理所当然的加入了“养生大军”，头昏眼花，果然轻而易举就搭上了“传谣信谣”的那条贼船。

白开水篇

你开始每天狂喝白开水，因为听说可以保护膀胱，但你忘记了适量二字。儿子嘲笑你说：“每天十杯水，先把膀胱爆掉，膀胱癌就不会来了。”你微微一笑，出了厕所又喝了两杯，最后引发了低钾血症进了医院。此时你才知道：大量喝水后，排出去的水分比喝进去的还多，并不能补充水分，还会损失体内钠、钾、氯等电解质，损害心脏、肾脏功能。

保温杯篇

放弃了白开水， 保温杯开始在朋友圈流行起来。据你的同事老王说，保温杯泡各种茶叶都养生。你看着他吹吹茶叶，小缀一口，精准的把嘴角茶叶吐回杯子里，陷入了沉思。好景不长，老王就因为茶叶和保温杯劣质的金属镀层发生反应中了毒。出院后的老王逢人就纠正：以后泡茶80℃左右就可以了，茶叶长时间浸泡在保温杯里，不仅损坏茶叶中的维生素，还使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。而且保温杯内部污渍茶垢会滋生各种细菌，长期摄入对人体有害。

大补药篇

得知喝水不靠谱，中年人们又一窝蜂的爱上了药补。已经开始睡不着觉的你，桌子上很快堆上了人参，鹿茸和虫草。这次同事老王有不同的见解，他偏好西医，买了肝油和葡萄糖长期“补养”。坚持了几个月，你果然腹胀、心烦、脉、，起口疮、不思饮食，你觉得也许药补这事儿该听老王的，一打听老王早就因为长期服用葡萄糖，发胖、胆固醇高诱发了心血管疾病。好在这次你选择看了老中医，中医馆老大夫反反复复叮嘱你：中医讲究，虚着补之，体内有火的人更不能贪食温补药材来“火上浇油”。虽然中年人很多有虚证，但也要区分阴虚阳虚等，来对症下药，调养身体。乱吃补药只会适得其反。

住院篇

经过几番养生失败，你开始信不过自己的判断，感叹自己果然老了。稍微有不舒服就要去医院治疗，频繁看病吃药，可是自身的免疫能力却一天不如一天了。此时，你已经进入了谣言养生的第四个阶段。写到这里，一代宗师中医馆实在忍不住要提醒广大中年朋友们：正所谓“是药三分毒”，而人体免疫功能本来就有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识，多泡脚疏通经络，使用灸艾柱，贴膏药，针灸穴位等方法来内病外治，能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。切勿滥用西药，盲目住院治疗。

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