中医认为：“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。”说的就是湿气对人体的危害，是一个缓慢入侵，持续逐渐加重的过程。所谓千寒易除，一湿难去，想拥有健康的身体，合理的身材就要从“祛湿”开始。

如何判断体内有湿？

日常生活中，很多人的身体都会遭遇以下情况：每天早上眼袋下垂，黑眼圈严重；舌头发白，有明显齿痕；舌苔白厚，看滑而湿润，或者舌苔粗糙或很厚、发黄发腻；一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉；长痘长斑，前胸背后长痘，女性尤甚；水肿型肥胖，减肥后迅速反；小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒。如果你身体同时出现以上几种信号，哪就表明你体内湿气重，要注意了！

女人湿气重更易体弱多病

常言说十女九湿，女人特殊的生理条件决定了比男人更易招惹一身湿气，而且女人湿气重还会带来4大病症！

1、月经病

湿气重会导致女性在经期前后肢体疲倦、疼痛，头晕沉笨重或者低烧难退。严重的还会出现经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚至还可能导致不孕症。

2、带下病

  下的量、色、质、味发生异常，或伴全身、局部症状者，称为“带下病”。内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥导致代谢量多。

3、妊娠病

妊娠病威胁准妈妈和胎儿两人的健康，可妨碍胎儿的正常发育，甚至造成堕胎、小产，因此必须注意平时预防和发病后的调治。

4、产后病

产后病也叫月子病”，产后的妇人“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。

一代宗师中医馆教你春季一招轻松祛湿 

制作蒲公英茶饮

《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。不仅可以帮助祛湿，还可以帮助预防一些如尿路感染等隐疾，同时对女性乳腺增生、乳腺炎的防治有帮助。

巧吃芡实、马齿苋

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

槐花饭香甜益处多

槐花具有清热祛湿，凉血止血、清肝泻火、抗炎等效果，美味的槐花饭具有润肠通便、清热去毒、润肺止咳、调和诸药，提高药性，防治心血管疾病等功效；但中医认为，槐花味苦、性微寒，为利滑之物，女性在怀孕期间应避免食用，糖尿病患者，消化不良患者，过敏体质者应该谨遵医嘱，谨慎食用。

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