夏至之后，太阳几乎直射北回归线，昼长夜短，日照充足，气温一下就上来了，对于我国很多城市来说，即将进入无情的“烧烤模式”，这是一年中最热最湿的暑热天。在“烧烤模式”下，都有哪些养生日常呢?跟着小编一起了解一下。

　　护阳补血防内虚

　　传统中医认为，夏至是人体阳气最旺盛的时节，加上天气炎热，人体阳气向外散发，气血运行和代谢都会加快，毛孔张开，这时阳气也会随之溢出，如果消耗过多阳气人体就会处于内虚状态，感觉烦躁并且疲倦提不起劲。

　　因此，夏季养生要注意护阳气，适当吃一些温补食材，忌大热食材。鸡汤最好，既温补又不是太燥热，熬制时可以加入大枣、当归、生姜，在温补阳气之余，又补气补血。

　　安然度夏要吃“苦”

　　古语有云“夏至吃苦，胜似进补”，这是因为夏季在五行中属火，对应心脏，而中医有“苦入心，心恶热”的说法。日常不如吃点苦味食物来降降心火。同时现代营养学发现，苦味食物富含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素，具有消除疲劳、提神醒脑、解热祛暑的功效。

　　在苦味食物中首推苦瓜，它有消除暑热、清心明目、消除劳乏的功效，烹饪上可以清炒、焯水后凉拌、做汤等。除此之外还可以多吃莴苣、芹菜、生菜、苦菊等蔬菜。

　　补足气血更年轻

　　因为夏季天热，人们会感觉烦躁压力大，睡不好，加上作息不规律，饮食不健康，人们更容易损耗气血。日常养生可以多吃一点红色食物，如红豆、红枣、番茄、胡萝卜、红苹果、西瓜等食物，这类食物可以为人体提供丰富的无机盐、维生素和微量元素，食补同时搭配服用瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，更有助于滋养气血，改善气血不足，让整个人状态更好更年轻。

　　祛除湿气消困顿

　　都说夏季生病多半因湿气较重而引起，当体内湿气过重，会让人觉得困倦，四肢会觉得沉重，没有食欲，身体黏腻不舒服，随之而来身体抵抗力就会下降。想要祛湿，可以尝试拔火罐，还有艾灸，就可以将体内的湿气、寒气，通过毛孔散热代谢出来，让你精神百倍。饮食上还可以煮点红豆薏米汤，祛湿更有效。

　　本网站所有信息仅供参考，不做个别诊断、用药和使用的根据。本网站致力于提供正确、完整的健康内容的真实性，我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证。如其他媒体、网络或个人从本网下载使用须自负版权等法律责任。  

　　本网站所有信息仅供参考，不做个别诊断、用药和使用的根据。本网站致力于提供正确、完整的健康资讯，但不保证信息的正确性和完整性，且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。本站所提供的任何医药资讯，仅供参考，不能替代医生和其他医务人员的建议，如自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。