你是不是经常感觉疲惫、昏昏欲睡，又或者常常变成“金鱼”记忆力只有7秒，注意力不能集中、做事效率低下，相信很多人都或多或少有过这种状态。随着生活节奏的加快，长期的工作压力，以及不健康的饮食习惯、缺乏运动等，这些问题都会给人们的身体健康造成伤害，让人们长期处于亚健康状态。

　　其实亚健康状态的种种表现，都是身体在表示抗议，是身体自身免疫系统的一种自我保护和警示，提醒人们应该关注健康问题。如果不引起重视的话，就会慢慢演变成各种病症，比如生活中最常见的贫血。

　　亚健康常见人群：

　　1.精神负担过重、心理压力过大者

　　2.脑力劳动繁重者，如：都市白领

　　3.体力劳动负担比较重的人

　　4.人际关系紧张、造成负担比较重的人

　　5.长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)

　　6.生活无规律的人

　　7.饮食不平衡、吸烟酗酒的人

　　是不是从以上的人群里看到了自己的影子?人们享受了现代都市的高效和智能，同时也在承受着压力和健康风险。据统计，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。然而，亚健康并不可怕，可怕的是你没有引起重视亚健康问题。

　　如何改善亚健康

　　1、注意饮食，全面补充身体所需的营养成份。全面均衡的营养是健康身体的基本保持，从食物中获取养份和能量是人类生存的本能。定期进行身体检查，了解自己的健康状态，然后根据需求去选择合适的方式补充。瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)就可以益气补血，并刺激骨髓造血，帮助亚健康人群有效调节身体状况，增强免疫力，改善气血状况及亚健康状态。

　　2、保持健康的生活习惯。运动是最佳的解压方式，也是一种很好的锻炼方式，适当的运动可以让人增强体质，提高抵抗力，同时也能缓解压力，使人得到全身心地放松。此外，也要保持良好的作息习惯，不要熬夜，要合理地安排作息时间。

　　3、保持愉快心情。良好心情对于保持健康状态是十分重要的。保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力，当我们心情不好，或者是处于抑郁状态的时候，身体里的细胞也会处于紧张混乱的状态，影响人们新陈代谢，试着回想一下，是不是情绪低落的时候很容易生病呢!