很多人对辛辣食品情有独钟，但辣味食品虽美味却不宜多食。过多的食辣会刺激胃肠道，引起肠胃不适症状。食辣应点到为止，千万不要因为一时的贪嘴而得不偿失，同时，做好日常的肠胃保养很重要。

　　胃不好都有哪些症状?

　　现在的年轻人经常会有“总是饿”的情况，其实“饿”就是胃不好的一种表现形式。此外，胃肠功能不佳的状态可以从多方面表现出来，如：胃胀气、胃酸、胃痉挛、胃痛以及腹泻等，如果你发现自己有上面这些症状，多半是胃功能下降了。因胃蠕动欠佳，吃东西时胃部没有如常扩大，即使吃的不多，也很快就有“饱腹感”，消化不良会导致食物长时间滞留在胃内，长期如此，会引致严重肠胃问题。

　　有些人天天吃喝玩乐，每天都去不同的地方吃各种各样的美食，更有甚者无辣不欢，这样不规律且喜欢吃辛辣食物的饮食习惯，是“胃不好”的罪魁祸首。

　　如何保护我们的胃

　　在我们的生活中，饮食是生活中很重要的一部分，正所谓“民以食为天”，能吃饱、喝好，这是一个极其简单并且洋溢着幸福的生活。可实际上你们在面对美食的诱惑时，有多少人会想到胃也是需要保护的呢?

　　1.饮食调理

　　肠胃不好的人要特别注意饮食健康，虽然喜欢吃辛辣的食物，但是一定要注意度，不能喜欢吃就每天都吃，要选择兼顾其他富含丰富营养的食物，如：牛奶、水果、蔬菜以及其他清淡的食物。牛奶中的活性因素有助于胃肠消化，如果胃不好，多喝牛奶是可以达到养胃目的的;维生素里面有消化酶，消化酶能增强胃的消化功能，减轻肠胃压力。

　　2.及时用药

　　大多数人在胃疼的时候都有个误区，认为胃疼了喝一点儿热水、吃点儿东西，挺一挺就过去了，这是错误的想法，如果胃功能出现问题，采取办法后仍没有见效的话，要及时用药。瑞克缬草提取物胶囊非常适合患有胃肠道常见疾病的人群，对治疗由慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病引起的胃痛、胃胀有显著疗效,还能缓解患者由疾病引起的焦虑抑郁情绪。

　　3.注重运动健康

　　肠胃出现健康问题，也有一部分原因是因为身体综合素质下降，所以要想提高胃功能、摆脱胃肠疾病，还要注重运动健康的训练。锻炼能让机体恢复活力的同时，让体内的湿气散去，有去病养身的功效。

　　通过上面的了解，想必大家已经对“胃不好”有了充分的理解和认识，有胃病的朋友们可以以此为鉴，反观一下自己的饮食习惯和饮食生活，自身的疾病问题是由自身发起的。所以广大朋友们，要注重培养健康的饮食习惯，让自己的胃变得健康起来，这样才能“吃嘛嘛香”。