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月经不正常会影响怀孕,经期补血要这样做

本文章关键词月经不正常
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WWW.JK58.COM    2018-9-26 9:54:52

  我朋友每次来月经都痛得死去活来的,感觉自己半条命都快没有了,月经之后,她的脸色看上去很苍白,还伴有头晕、乏力等症状。去过医院,医生说她贫血,自那之后她每天都会吃些补铁补血的瑞克生血宁片,现在的情况有所好转,来月经时也没有那么痛了。

  女性为什么会痛经,这与她们的身体状况、生活习惯息息相关。女性的宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛,子宫发育不良会导致血液供应异常,造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩,这些都会导致痛经;女性如果生活作息不规律就容易引起内分泌失调,具体表现为月经不调和痛经;压力过大、贪吃寒凉的食物都会产生痛经,精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感,生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。

  怎样才能让自己那几天不那么难受呢?女性朋友们经期如果痛经的话可以多喝些热水,在小腹的位置贴上暖宝宝,保证子宫温暖能有效缓解痛经症状。如果月经不正常,会直接影响妇女怀孕,所以平时要将补血当成一种习惯,经期流了大量的血,一定要及时补回来。保持良好的作息习惯、均衡饮食、及时补铁都能让自己顺利度过经期。

  1.保持良好的作息习惯

  女性的心理压力过大就会导致月经异常,必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要,来月经的时候如果让自己太劳累就会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢,所以在这期间,女性朋友们最好保持休闲的生活,放松身心,避免劳累。

  2.均衡饮食

  女性在月经期的饮食要清淡,以易消化、营养丰富的食物为主,可以多吃豆类、肉、鱼类食物,补充蛋白质。如果感到食欲差、腰痛,那么在饮食上可以选用像大枣、面条、薏苡仁粥等营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。为保持营养平衡,新鲜的蔬菜和水果不能少。为了避免月经期间的痛经发生,女性在月经期不要刻意食用甜食,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。多吃些像疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等之类的高纤维食物,可以增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

  3.及时补血

  女性来月经的时候会流失很多血液,严重的话就会出现缺铁性贫血。在日常的饮食中就得注意,月经期间应补充有些利于“经水之行”的食物,多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃鸡、羊肉、鱼、虾、猪羊肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,不仅能补铁,还有助于补充蛋白质,这些能有效缓解经期营养不良的问题。必要时还可服用补铁抗贫血的瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),它能有效预防贫血,还能治疗和纠正缺铁性贫血,不仅安全,效果也比食补好得多。

 
 
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来源:求医问药
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