秋分太阳直射到地球的赤道使昼夜均分，这一时节给人最大的感受就是皮肤会变得很干燥，有些人脸上开始起皮，嘴唇发干，这让一些爱美的女性苦不堪言。秋季补水很重要，每天要保证给身体补充2L的水，早晚都要用补水效果好的护肤品，呵护自己的皮肤。

　　秋分的“燥”是凉燥，在饮食方面我们应该要注意多吃一些清润的食物，水果中富含大量的水分和维生素，为预防秋燥，应该多吃些清润的水果，像荸荠、甘蔗、梨、苹果、葡萄等都是去燥的水果，虽然好吃，但如果吃太多会造成肠胃积滞，对脾胃不好、经常腹泻的人更会损害身体健康。

　　秋分前后也正是吃螃蟹最好的时候，这个时候螃蟹开始进入市场，黄肥肉美的螃蟹是很多人的最爱，不过有不少人选择网购螃蟹，殊不知网购的食物有很多细菌和安全隐患，往年因为食用不当患急性肠胃炎、急性胰腺炎等疾病的患者特别多。

　　还记得去年螃蟹上市的时候，为了一饱口福，我一口气吃了三只螃蟹，到了凌晨两点，开始感到胃不舒服，上吐下泻不停地跑厕所，因为肚子疼我一晚上都没有睡着，第二天去了医院，医生说我属于寒性体质，像螃蟹那样的寒性食物不能吃太多，否则会危害自己的身体健康。因为吃了螃蟹，那几天可把我折腾坏了，我再也不敢尝试吃螃蟹了。

　　肉质白嫩鲜美的螃蟹，营养价值高，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素，因为螃蟹富含多种营养物质，吃起来也很鲜美，所以它成为不少人秋季必吃的美食之一，但学会吃螃蟹才能既品尝到食物的美味又保障身体的健康!

　　首先，绝对不能吃死螃蟹。螃蟹在临死前和死亡后，其体内的组氨酸分解会产生对人体有毒的组胺，而且螃蟹体内组胺的积累量会随着其死亡时间的延长而增多，毒性也越来越大。更重要的是，即使螃蟹熟透了，有毒的组胺也不会被破坏。所以吃了死螃蟹相当于服用了毒品，危害身体健康。

　　其次，不能吃生螃蟹。螃蟹体内会有很多寄生虫，生吃会使寄生虫进入人体内。螃蟹喜欢吃腐败的东西，各种病菌和毒素都会积累在其肠胃里，如果生吃就容易中毒。

　　再者，螃蟹也不能吃得过多。螃蟹中的蛋白质和蟹黄中的胆固醇虽然含量较高，但一次食用过量却不利于人体消化吸收，所以一般人食蟹每次最好不要超过1斤。医生提醒，吃螃蟹时一定要蒸熟煮透，最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器，由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

　　秋分之后人体易受到疾病侵袭，因为饮食不卫生，人们不注意个人卫生导致细菌滋生等而发生腹泻，肠胃不好的人可以常备瑞克缬草提取物胶囊，以解不时之需。它能有效治疗由慢性胃炎、功能性消化不良等引起的胃痛胃胀。秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，除了健康饮食外，人们应该坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。