现在多数人的身上都有着共同的不良的生活方式和饮食习惯，对于愈演愈烈的一些现象，山西肛泰肛肠医院着实心焦，如果你可以，请从现在开始，仔细听听山西肛泰肛肠医院这样一家专注于肛肠疾病与胃肠疾病的专业医院发自内心的真挚之言——《如果你可以》。
如果你可以，请不要过量食用辛辣食物，过量饮酒，要多食雨蔬菜、水果、含粗纤维的食物，荤素搭配要平衡，粗细粮搭配要得当。
如果你可以，请不要久站久坐久蹲，即使你无奈地进行着与此相关的工作，也请适当地加入一些运动，尤其在工作1-2小时后，走动走动。周末的时候，也去做一些户外有氧，加强体育锻炼，加强抵抗力，促使自己拥有一个健康的体魄。
如果你可以，请不太再熬夜了，要知道熬夜会使身体长期处于负荷工作之中，很容易出现功能性紊乱的情况，也就是上火的症状，而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降，从而使肛肠疾病有机可乘。
如果你可以，请每天早晨饮用一杯淡盐水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰来保持大便的通畅。
如果你可以，千万不要憋大便，不管有多忙，一旦有便意，一定要第一时间去厕所方便，由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，因此在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
如果你可以，请给自己每次的排便定时定点，每日一次，一次控制在五分钟左右，更要在排便过程中专心，不要去看手机看报纸，玩游戏。
如果你可以，请在便后及时清洗肛周局部，以保持局部清洁卫生，防止局部感染。
如果你可以，请在任何时候都要不忘“见缝插针”做“提肛运动”哦，紧缩和放松肛门每回做30次，每日2次，以促进肛周血液循环，从而预防肛周疾病发生。
如果你可以，当你发现自己具有一些临床表现可能与肛肠疾病的症状有着相似之处，请不要拖延耽搁，一定要来到山西肛泰肛肠医院，倾听医生的专业判断。
如果你可以，请不要在肛肠疾病的发生之时放弃你自己，你可以来到山西肛泰肛肠医院寻求治疗，因为山西肛泰肛肠医院在任何时候，都不会放弃你。
