睡眠问题悄悄困扰着很多都市人群，不易入睡或是整天觉得困，怎么都睡不够，都是很典型的睡眠问题。但这些症状往往不像失眠一样足够引起人们的重视，日积月累会引发各种严重的问题。可别等到睡眠严重影响了生活质量才不得不求医问药。Swisse睡眠片这样的营养品可能是帮助及早缓解睡眠困扰更好的选择。
你闭着眼睛，却可能根本没在好好睡觉
为什么有的人每天睡3-4个小时都能生龙活虎的，有的人恨不能保持一天24小时的睡眠，还怎么睡都睡不醒呢？每天早早地充满仪式感地躺在床上，闻着枕头上助眠精油的幽香陷入“昏迷”，你以为自己睡着了，实际上睡眠质量却不如预想得那么优质。
不管你赖在床上多久，只要真正能缓解疲劳的深度睡眠时间很少，那么醒来后就还是容易觉得身体乏累没睡饱。睡得着的尚且如此，那些睡不着失眠的人，就更谈不上睡眠质量了。睡得着还得睡得好，才是解决睡眠困扰的关键。
失眠的危害比你想象中严重得多
身体是一座精密的仪器，只要生命延续，它就在日复一日的高强度运作着，每天的睡眠时间可以视作机器低功耗的休眠时间，规律的休眠可以延长机器的使用寿命。缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，相当于机器超负荷运转，提前透支生命。
长期失眠，不仅会让人觉得脑子越来越转不过弯来，记忆力衰退，还会让皮肤变得很差，引起肥胖，甚至引发抑郁情绪和更严重的身体疾病。
褪黑素不是万能的
很多有睡眠困扰的人会求助于补充褪黑素改善睡眠质量。其实引起睡眠问题的原因并不只有褪黑素分泌不足，事实上因为这个原因睡不好的更多是中老年人群。青年人若盲目服用褪黑素，可能睡眠质量还没怎么提高，还会产生嗜睡头晕的反应。长期过量服用，还会可能产生依赖，更易加重抑郁情绪。
所以更建议大家在睡前服用1-2片Swisse睡眠片来改善睡眠质量，Swisse睡眠片并不是安眠药物，里面也没有褪黑素的成分，只含有针对失眠的天然草本组合配方。
在睡前半小时或者一小时服用，可以让紧张亢奋的神经更好地舒缓下来，为顺利进入更深度的睡眠做好准备。通过2-4个礼拜的调整，久久不能入眠或者醒来后仍觉得乏力的情况会得到一定程度的改善。
不过需要强调的是，尽管Swisse睡眠片安全有效，但也只能作为营养补充剂来使用，严重的睡眠障碍患者一定要及早就医，接受药物治疗。
