去年，我时常感觉颈椎疼痛，白天不管做什么事情，都提不起精神。尤其是低头的时候，更觉得脖子酸疼难忍。晚上睡觉的时候，是压根不敢垫枕头的，否则一夜都睡不着。时间一长，精神状况越来越差，生活质量也是大打折扣。

我先在网上去搜索了一下颈椎疼怎么办相关的问题，原来长时间使用电脑、低头看手机、开车时间过长等都会引起颈椎疼痛，重则导致颈椎发生退行性病变，当颈椎退化到一定程度之后便会造成颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等问题，从而压迫我们人体的颈部神经、韧带、肌肉等，并带来疼痛的现象。

年轻人多数是劳累或者姿势不正确造成的，而劳动量相对很少的老年人，多数是由于缺钙引起的，得从补钙开始解决，不仅要补钙，还要补一种叫做氨糖的营养素。氨糖的作用是什么呢？氨糖是帮助人体软骨生长的重要元素，它会随着年纪的增长含量逐渐下降，在食物中可以补充到的量极其微小，多半要专业一些的膳食营养剂来补充。

正好那天，一个好久没来的老棋友来我家，我就跟他聊起了我的颈椎问题，他说他前阵子由于颈椎和腰痛，去医院检查，结果不仅缺钙，骨关节磨损有点大，大夫建议多补充点钙和氨糖营养骨关节的东西。他的大女儿就给他送去几瓶钙尔奇氨糖软骨素加钙片，说是这个在补钙同时又能补充氨糖，他吃了一段时间，现在已经好很多了，就来找我下棋了。

我二话没说，当天就去买了钙尔奇吃上了。经过详细了解，我才知道钙尔奇氨糖软骨素加钙片，除了能补到充足的钙，还对修复软骨，增加关节滑膜液都有作用。

我坚持吃一个月，颈椎痛的频率越来越低，又吃了两个月，整个人也变得更精神了。以前白天哪儿都不想去，就想在家里安安静静的待着，现在去参加了社区里的老年人活动中心，老年生活充实有趣多了！

风湿骨病在我们老年人群体中十分常见，因为没有什么特效药，不是痛到不能忍，很多人都不会选择就医。只有在万不得已时才就诊，那时可能它已经诱发其它病症了。与风湿骨病相比，我觉得颈椎痛最难忍，往往让人痛不欲生，因为颈椎是我们生活中活动频率最多的一处关节，我是靠补充钙和氨糖改善的，如果中老年朋友们也遇到了不知道颈椎疼怎么办的情况，不妨也用我的方法来试试。