求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 问药 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
  您的位置: 求医问药 > 两性空间 > 性爱宝典 > 正文
改善阴道松弛的锻炼方法

本文章关键词性爱
请输入关键词
WWW.JK58.COM    2008-9-16 13:44:08

  网友魏女士:我生过孩子后阴道有点松弛,挺影响夫妻生活的,不知有没有什么办法能改善这种情况,需要手术吗?

  郑州市第三人民医院妇产科主任耿白霞:女性流产或分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱,这时,如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛,使夫妻生活受到一定的影响。以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。

  卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

  双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。

小牛
来源:求医问药
评论】【投稿】【打印】 【关闭


 
热门文章 >>>
·男人最伤女人的六句话
·四句话最伤男人心
·芙蓉姐姐用什么避孕套? 组图
·精神分裂症音乐疗法
·你亲吻了我的乳房 图
·芙蓉姐姐等十大猛人彪悍语录
·女人不要说的四句话
·十大奇妙性幻想! [图]
·巧妙拒绝朋友借钱
·保持心情快乐20种习惯
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
   女人性爱的全部历程 组图 2009-4-16 17:42:17
   女性的性爱焦虑你有吗 2009-3-25 15:48:08
   性爱呻吟其实是生理反应 2009-3-24 15:29:56
   调情保持高度美妙的性爱 2009-3-24 15:28:53
   中年夫妇性爱厌倦心理 图 2009-3-24 14:52:12
   健康性爱的十大好处 图 2009-3-21 14:36:01
   性爱需要多练才能更完美 2009-3-21 11:38:23
   女人也有渴望性爱享受天性 2009-3-21 11:36:44
   老夫少妻性爱怎样拒绝错位 2009-3-20 15:25:55
   个性时代创造健康性爱 图 2009-3-20 15:02:54
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright © 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。