豆类食品如大豆芽，豆腐等含丰富植物蛋白质，维他命日及铁质；

     新鲜蔬菜，价廉物美，不可缺少；

     腌过的食物，应该少吃：如咸蛋、咸鱼、腊味、腐乳等；

     浓味之香料，如芥辣、辣椒等应该少吃；

     酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免；

     甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致过重及至牙，也会影响食欲，应尽量避免；

     均衡饮食可供给足够的营养，不需要其他特别补品。