小提示：

　　判断宝宝是否缺钙有“三看”

　　一看通过食物摄入的钙量够不够(可以通过表1和表2 粗略地算一下)；

　　二看孩子的生长发育的速度。如果你的宝宝生长发育速度明显超过同龄孩子，他所需要的钙量可能要相对多一些；

　　三看是否有慢性疾病。通常患有慢性疾病的孩子钙的丢失要多一些。

　　在以上前提下， 才能谈到怎么补，补多少。

　　有多少钙不需要“补”

　　Q1母乳喂养的宝宝需要补钙吗？

　　我的宝宝现在4 个月，一直是纯母乳喂养。我的奶水很好。请问，这种情况宝宝还用补钙吗？

　　吴光驰：母乳每100 毫升中虽然只含有34 毫克的钙，但母乳中钙和磷的比例为2∶1，最适于钙的吸收。如果母乳的量比较充足，每天在700 ～ 800 毫升以上，6 个月以内母乳喂养的宝宝，基本上不需要额外补钙；而6 个月～ 1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之，孩子如果没有明显缺钙的症状，就没有必要补充钙剂。

　　此外，如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，而且经常带宝宝晒太阳，可不必服维生素D。如果出现缺钙的症状，需要在医生的指导下补充钙和维生素D。

　　Q2混合喂养或人工喂养的宝宝需要补钙吗？

　　我女儿从出生开始就是混合喂养，我的奶水很少，基本上只是让女儿吸上几口起个心理安慰的作用。她现在3 个月，每天喝6 次婴儿配方奶，其中早、中、晚和夜里每次大约喝120 毫升，上午和下午各加喂一次，每次大约喝80 毫升。请问我怎么知道她用不用补钙呢？

　　吴光驰：对于混合喂养或人工喂养的宝宝，钙剂的补充量主要根据下面两种情况来决定：一是宝宝喝的是什么种类的奶，二是宝宝每天喝入的奶量和所吃食物的种类。

　　如果宝宝喝的是配方奶，而且每天摄入的钙量足够，一般不需要额外补充钙剂。你的宝宝每天摄入的配方奶大约是640 毫升，一般来说，每100 毫升的配方奶中所含的钙是40 ～ 60 毫克(具体的含钙量，你需要察看奶粉外包装中的配料表)。依此计算，你的宝宝每天摄入的钙量大约是256 ～ 384 毫克。0 ～ 6 个月，宝宝每天需要补充的钙量是300 毫克，你宝宝钙的摄入量基本能够满足需要，不需要额外再补钙。如果宝宝喝的是鲜牛奶，含钙量高，不用额外补充钙。

　　Q3早产的宝宝需要补钙吗？

　　我的宝宝是在我怀孕35 周时出生的，有人说早产儿比正常儿童需要摄入更多的钙，是这样吗？

　　吴光驰：一般来说，早产儿出生时从妈妈体内摄入的钙量就是不够的，出生后又长得特别快，所以比起正常婴幼儿，早产儿更容易出现缺钙的现象。为了促进早产儿的生长发育，需要适当增加其钙和维生素D 的摄入量。早产儿补充的钙量可以根据宝宝的具体情况略高于表1 中的推荐量。健康婴儿和较大儿童每人每天需要摄入维生素D400 国际单位，而早产儿、先天贮存不足者或生长速度过快的婴儿维生素D 的摄入量需要略高于400 国际单位，可达到400~800 国际单位。