七步成为居家按摩师

　　脚底按摩对宝宝来说也是一项相当舒服的享受，就让我们一起来了解有哪7项简易的脚底按摩方式。

　　step1.从脚心开始

　　技法

　　首先，先从脚掌心开始，用双手拇指往外抚摸，压过太阳神经丛的位置。

　　功效

　　可使宝宝放轻松、释放出紧张情绪，也会加深宝宝的呼吸，有助于食物的消化。

　　step2.轻揉脚跟内外部

　　技法

　　一手抓住宝宝的脚趾，另一手轻轻搓揉宝宝脚跟的内外侧。

　　功效

　　有助于宝宝臀部与腹部的压力释放，对于消除宝宝胀气问题特别有效。

　　step3.从宝宝的脚跟轻按至大脚趾

　　技法

　　用指头从宝宝的脚跟到大脚趾轻按或画小圆圈，然后沿着脚背推过去再推过来，重复2～3次。

　　功效

　　可松弛宝宝的神经系统。

　　step4.脚趾与脚掌相接点

　　技法

　　在脚趾与脚掌相接处画小圆圈，而且要从小脚趾往大脚趾按，然后从头再按1次即可。

　　功效

　　宝宝鼻腔不适时按摩此处，可改善症状。

　　step5.脚趾

　　技法

　　你可以哼唱一首宝宝熟悉的歌曲，并将手指在宝宝的脚趾上绕圈圈，一次即可。

　　功效

　　对于宝宝的耳朵、眼睛、头盖骨神经、骨骼与牙齿不适症的舒缓都会有所帮助。

　　step6. 脚背

　　技法

　　1.轻柔地用手指从宝宝的脚背朝脚趾处画过去。

　　2.轻拍脚背。

　　功效

　　1.这可有效地促进宝宝的淋巴引流。

　　2.轻拍脚背则和胸腔有关，可以帮助宝宝擤出鼻涕。

　　step7. 脚背、脚趾加脚踝

　　技法

　　首先先按摩脚背，再从宝宝的脚趾按向脚踝，让宝宝张开脚趾后，再按摩脚底(从脚趾处平顺地按向脚掌心)。一脚结束之后，可换另一只脚。

　　功效

　　促进宝宝肌肉的运动，让体内温暖的新血来到脚部这个区域，对于循环系统的改善很有帮助。