现代女性生活节奏繁忙，大家平时忙忙碌碌中很少能花心思注意自己的健康。下面就为各位姐妹精心挑选了10条不可错过的健康箴言，赶快收藏起来，和闺蜜们一起分享吧。

　　健康小秘密①：少喝碳酸饮料

　　很多女人爱喝碳酸饮料，吃饭的时候往往喜欢搭配一罐。可是你知道吗，碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5罐汽水，包括4罐可乐，年龄大点儿的女人骨密度就会降低4%！所以，姐妹们，请尽量不要喝碳酸饮料。

　　健康小秘密②：不要太瘦

　　瘦，几乎成了大部分女人的毕生追求。但瘦绝对不能代表健康！体重指数BMI的计算方法是：体重(公斤)除以身高(米)的平方。理想的体重指数约为24。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女人怀孕的概率会更小；体重指数小于19的女人更易患骨质疏松症。所以各位姐妹们，为了你的健康，还是不要过度节食瘦身啦。

　　健康小秘密③：多吃香蕉

　　现代女性生活压力大，难免有情绪抑郁或焦虑的时候。其实，在我们的身体中有一种被成为“快乐激素”的复合胺，它可以通过食物来摄取合成，香蕉、奶酪就是不错的选择。所以，当你心情郁闷的时候，不如吃根香蕉，来缓解自己的情绪。

　　健康小秘密④：坚持负重训练

　　很多女性白领在办公室里呆久了，长久保持一个姿势，加上坐姿等问题，常容易出现背痛的情况。如果你已出现背痛的情况，那么最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。春天正是阳气生发之时，适宜运动。让你的身体走出“冬眠“，建议姐妹们可以多做些负重训练，来缓解背痛。

　　健康小秘密⑤：一年200次性生活

　　如果女人一年当中能有200次性高潮，那么她的生理年龄就会年轻6岁。和谐美好的性生活也是健康女人所必不可缺的。

　　健康小秘密⑥：长期服用短效口服避孕药

　　关于性生活的安全措施，也许姐妹们会有很多选择。但是到底哪一种才是最安全有效的呢？对于有稳定性生活的女性而言，专家建议选择短效口服避孕药进行主动避孕。例如作为全球第一个第三代口服避孕药品牌妈富隆，其孕激素成分提取自天然植物薯蓣，经高科技加工而成，克服了以往口服避孕药的雄激素副作用，因此无须担心对身体有负担和体重增加。

　　短效口服避孕药还能降低子宫癌患病率，研究显示，女人连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。此外，服用短效口服避孕药如妈富隆，还可帮你调整月经周期并对改善痛经症状也有显著效果。

　　健康小秘密⑦：不要太干净

　　美国微生物学家通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在家庭中，不少女性会选择除菌香皂、洗手液等，殊不知这本身会打破体内的菌群平衡，并减弱人体对细菌的敏感度。此外，如果你经常使用抗菌产品，会让有益菌难以生存。爱美的姐妹们，干净也要适可而止！

　　健康小秘密⑧：少饮酒、不抽烟

　　小酌怡情，但也伤身。如果女人每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。吸烟女人患病几率比不吸烟女人高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，还会大大增加患宫颈癌的风险。所以，为了健康，各位姐妹们还是远离烟酒吧！

　　健康小秘密⑨：30岁前完成生育

　　研究发现，女人在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低4.3%。想要小baby的姐妹们要抓紧啦！

　　健康小秘密⑩：喝红茶

　　牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。