说道减肥这个话题，想必很多人会觉得非常“沉重”。因为对于有减肥想法或正在减肥的人来说，理想抱负和现实总有着巨大差距，吃什么、怎么吃对于减肥的朋友们更是一个非常难解的问题，稍有不慎（管不住嘴），很可能前功尽弃。近日，我们邀请到一位成功的减肥者。他在23天的时间内成功减掉了近17斤，而他总结减肥成功的最大心得就是一定要正确认识减肥，掌握合理有效的方式方法，并把减肥融入生活中持之以恒。

　　减肥者自述：

　　我叫大强，今年26岁。身高185CM，减肥前体重是173斤。其实我本人看起来并不显胖，看起来很壮实的感觉，但我内心知道，我这个体重和标准相比至少还要减少15-20斤左右。说道我的减肥历程，那也是一把辛酸泪。一开始，我尝试过节食，后来多次饿的头晕无力，严重影响了平日的工作生活；之后，我服用过各类减肥药、减肥冲剂，但于事无补，直到某天我的朋友向我推荐了一款神奇的饼干——谜澳营养代餐饼干，让我在短短的一周时间成功减掉了8斤体重，而且没有感到任何不适。

　　在这里，我先给大家总结几点减肥成功的经验。

　　其一，减肥不只是减体重。许多人会把体重当作为衡量减肥是否有进展的惟一标准。一个月减十几斤甚至几十斤，你以为减的都是脂肪吗？那你就错了。我们每减去1公斤体重，其中只有0.375公斤是脂肪，水分占了大多数。所以体重减得越快，水分丢失得越多，对人体健康越不利。因此，减肥的重点还在于饮食上科学合理的配比，绝对不食用任何水果、碳水化合物和高淀粉类食物，以清淡易消化食物为主并且营养丰富不过量；同时，在减肥过程中必须配合大量饮水，从而补充在减肥过程中流失的水分。

　　其二，节食对减肥效果微乎其微。那些追求极端饮食的减肥者要注意了，你的身体若长期处于饥饿状态会引起小肠绒毛增生，吸收面积变大，这是身体应付饥饿的一种应激反应，长此以往体重不减反增。

　　很多人会疑问：我不想吃太多，但总感到饿怎么办？有没有一种既能维持饱腹感又能保持自己身材的食物？哈哈哈，严格意义说没有，但我建议您可以尝试我上面所说的谜澳营养代餐饼干。

　　首先，在产品成分上，谜澳营养代餐饼干采用的是纯进口的天然原料，不含药物成分，只有那些藜麦、小麦粉、燕麦粉、脱脂奶粉、不溶性膳食纤维粉、鸡蛋、猴头菇等营养成分，它还富含人体必需的9种必需氨基酸，尤其是钙、镁、磷、钾、铁、锌等矿物质营养素。

　　另外，谜澳营养代餐饼干中的营养元素热量控制的很好，无论是水果类还是蔬菜类，它基本是由21种有效成分萃取的营养浓缩而成，能补充人体细胞所需的养份，不会被消化系统灭活而直达脂肪细胞开展催化工作。在有氧的情况下，谜澳营养代餐饼干可将内脏脂肪与皮下脂肪等多余脂肪分解成水(排出)+二氧化碳(排出)+ATP能量(供人体消耗)，达到科学健康减脂的效果。

　　谜澳营养代餐饼干的健康保健效果在这里也要简单说一下。我的一个朋友消化一直不好，总是腹泻，肠道也被确诊为有问题。他一开始服用谜澳营养代餐饼干是为了减肥，当时每天轻一斤让他挺惊讶的。半个多月后，他发现自己的腹泻竟然减轻了许多，因为谜澳营养代餐饼干含有被营养学界认定的“第七类营养素”不溶性膳食纤维，有治腹泻的效果。我当然也感到很惊奇，从10月食用谜澳营养代餐饼干以来，我的体重确实每周都在减少，偶尔的便秘也消失不见了，我想这也要归功于谜澳营养代餐饼干。

　　最后，很多“吃货”朋友们也许会问：谜澳营养代餐饼干口感怎么样啊？好不好吃，携带方便吗？哈哈，坦白讲，谜澳营养代餐饼干入口尝起来，口感非常酥脆，醇厚香浓、酥脆可口，越嚼越香，无论是大人还是小孩都喜欢。而且谜澳营养代餐饼干是小袋包装设计易于携带，即使外出食用也很方便，是不可多得的代餐饼干哦。

　　当然了，有了谜澳营养代餐饼干，大家也要保持良好的生活习惯，尤其是饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜水果，日常饮食搭配健康的食材，如瘦肉、豆类、奶类等。还要掌握健康的烹饪原则。炸、煎、烤尽量避免，可以多用焯烫、蒸、煮等健康的方式，以减少营养素的流失，同时还可控制油脂的摄入。

　　减肥的目的是健康，健康是个习惯。我们在培养健康习惯的路上，顺便把多余的肉减了。希望大家都能成功，也希望谜澳营养代餐饼干帮助更多人达成减肥心愿。

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