刚当上妈妈的时候，宝宝只要一哭闹或是哪里不舒服，我总是很慌，不知道怎么办才好。现在，2年过去了，在照顾宝宝这件事上，我越来越淡定了。就拿宝宝上火了怎么调理这件事来说，我也积累了一套法子。

我家宝宝在6个月之前都是纯母乳喂养，我自己本身对饮食比较注意，所以宝宝并没有“上火”这些问题。后面因为工作的关系，我无法全职带宝宝，加上宝宝也在长大，只靠母乳是不够的了，所以开始改喂奶粉跟辅食。饮食习惯一改变，当妈的也是操碎了不少心。也不知道怎么回事，宝宝打个呵欠有时候还带点口气，水汪汪的眼睛也开始长眼屎，这颜值掉价不说，宝宝还经常哭闹，晚上也睡不好，真是累坏了我这个白天还要做苦力的妈。

那一阵子，我请教了不少宝妈跟营养师，也看了不少育儿书，在解决宝宝上火了怎么调理这个问题上总算有一点心得。宝宝在不同的年龄阶段，辅食种类也是不同的，平时注意均衡营养，一般来说宝宝不容易上火，除非是天气变化太多，或者说是出去玩不适应。

6个月：刚开始的时候我是从米粉加奶粉开始。用60－80毫升配方奶加点米粉调成糊，每天要喝三次。我一次只给宝宝添加1种，让宝宝更好适应。慢慢地，我有时候也会在米糊中加点胡萝卜泥或者白菜汁等时令蔬菜汁，补充一些纤维素，帮助宝宝肠道蠕动。

7个月：这个时候需要增加辅食的品种，米糊减少为一天一次，将粥用搅拌机搅烂给宝宝吃，再做点土豆泥、南瓜泥等蔬菜泥这些，注意要根据季节选择蔬菜。

8-12个月：此时宝宝可以开始吃捣烂或者剁碎的食物。可以增添面包、燕麦等含有面筋蛋白的食品。宝宝每天要喝的奶大概在500～600毫升，隔一段时间喂一次凉开水。鸡蛋、瘦肉这些富含蛋白质的食物也可以添加。

1岁以上：宝宝1岁以后，基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意少加盐少糖，清淡为主，营养均衡。油炸、红烧的菜不吃或者少吃，太油腻的也不给宝宝吃。有时候我会买些应季水果榨汁给宝宝喝，但果汁要兑水，按照大概1:9的比例，糖分不会太高，也比较好吸收。

有一回天气干燥，宝宝上火了，我刚好在喂他喝芹菜汁，宝宝皱着眉不太啃喝，我哄了好久才喝下几口。隔壁家的宝妈看到了，建议我给宝宝喝点去火中成药试试。当时我特别抗拒，总觉得“是药三分毒”，对宝宝身体不好。宝妈说这是医生朋友的建议，她也只是看情况偶尔给宝宝用药而已。后来宝宝生病我带他去看医生的时候，顺便咨询了下，医生表示用对药用对量是没有问题的，反而说可以让宝宝好得快。所以呢，我偶尔也给宝宝喝点三公仔小儿七星茶、金银花露这些，快速去去火。

如今我家宝宝已经2岁了，但“宝宝上火了怎么调理”这套方法还适用，我还经常跟小区里的宝妈分享。现在带娃也省心了不少，有时候还能跟闺蜜约个下午茶，回归一下小资情怀，开心！

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