最近大热的《延禧攻略》像是一部《魏璎珞升职记》，剧中一众演员的演技得到了观众好评，饰演富察皇后的秦岚更是收获了一大批迷弟迷妹。一般宫斗剧里的皇后都是运筹帷幄、心机深沉，但《延禧攻略》里的富察皇后温柔贤惠、母仪天下，称得上是天下女性的典范，在宫廷里的她完全是一股清流。

　　在剧中为了高位尔虞我诈的宫廷斗争并不少，人美心善、与世无争的皇后却被人陷害致死，让人心痛不已。她在产下第一个孩子之后便有了体寒和血虚之症，再加上两个孩子接连死亡更是对她的打击很大。

　　其实，皇后最大的病因是心里郁结，死了两个儿子令她悲痛不已。她对自己的评价是“一生没有做过坏事，为何落得如此下场”。在诡谲云涌的后宫，单单皇上的宠爱就会使皇后受到其他妃嫔的嫉妒。其次，血虚之症没有好好的调理，很容易使她气血亏空，身体每况愈下。这种情况下，除了皇上和璎珞的陪伴和劝慰，在平时的保养中还应该及时补铁补血，保证气血充盈。

　　宫里的饮食一般都是平常的吃食，而且御膳房供应的食物都是每季的常见菜，却并不会做什么花样。但受宠的妃嫔是有权设立小厨房的，她们可以专门请厨子为自己调养。作为皇后的贴身侍女，魏璎珞应该物色一个擅长食补的厨子，给血虚的皇后调养好身体。

　　吃什么能缓解血虚之症呢?要知道女性血虚是因为体内缺铁的缘故，从食物中补铁是我们常见的方法，小编特地为各位小主准备了补血的“良方”：

　　1、鲤鱼补血汤

　　材料：黑豆4两，生姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮1小块，胡椒粉适量。

　　(注：自古时起人们就知道吃豆有益，黑豆可以让人头发变黑，黑豆也可以生血，这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。红枣是人们补血的首选食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。)

　　做法：

　　(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，清洗干净，加少油放入锅中，略煎至金黄色。

　　(2)将黑豆清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。

　　(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

　　(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟。

　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

　　2、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

　　黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，所以熬粥的时候辅料不能加太多，每次下七八个即可。

　　3、猪肝菠菜汤

　　(注：菠菜是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，它是补血蔬菜中的重要食物。猪肝是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病，但因其所含胆固醇较高，容易诱发心血管疾病，因此不能多吃。)

　　猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟(或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调料，吃肝吃菜喝汤)。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　其实不仅是富察皇后需要补血，生活在当今社会的现代女性面临着各种各样的压力，补血对现代女性来说同样也非常重要。如果来不及做一些补血的食物，可以选择药补，比如适当服用瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，既补血又生血，保证会让你“满血复活”、元气满满。千万不要等“血槽”空了再后悔没有及时补血哦!