求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 问药 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
  您的位置: 求医问药 > 家庭生活 > 家庭医生 > 正文
身体差,骨量少,骨质疏松吃什么好

本文章关键词钙尔奇
请输入关键词
WWW.JK58.COM    2019-7-3 10:50:34

骨质疏松是缺钙吗?骨质疏松是老年病,但女性中年后也有可能骨质疏松,只是一开始不会注意。

早前,国家卫生健康委员会发布中国居民骨质疏松症流行病学调查结果显示,骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题,中年女性尤为严重。提起骨质疏松,多数人是缺钙,那么骨质疏松是缺钙吗,预防骨质疏松吃什么好?

这个答案是肯定的,不过缺钙只是其中之一,还有三大原因不能忽略!

一. 家族史

家族中你的父母患有骨质疏松,那么你会有更大概率患上骨质疏松。预防要注意钙摄入,饮食上多吃海产品或豆类等含高钙的食物;日常要坚持适量运动锻炼,像步行,慢跑等,都有助于建立强壮骨骼。

二. 骨架大小

人的骨架规模很大程度是天生的,小骨架的人天生骨量少,罹患骨质疏松症的年龄可能会更早。骨架小的多为女性,为预防骨质疏松发生,建议平时注意钙摄入,有必要可以吃一些钙片,像钙尔奇液体钙适合女性补钙,这款钙片是白色椭圆胶囊,小小的方便吞咽,对肠胃的刺激很小;它里面所含营养元素全面一些,含有维生素k、维生素D、钙等多种营养元素,更容易被吸收,补钙效果好!

三. 过度饮酒或吸烟

过度吸烟饮酒易导致骨质疏松。香烟中的尼古丁会使血管不断收缩,降低血钙含量。当然,香烟中所含的尼古丁及一氧化碳也会拖缓骨胳的再生进度,导致骨质疏松。因此,为了健康起见,还是建议戒烟戒酒,尤其是女性,如果不克制吸烟饮酒,步入更年期后的骨质流失率更快,而且吸烟会干扰雌激素,而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙,容易导致骨质疏松。

骨质疏松在生活中很常见,通常不仅影响自身健康,还会降低生活质量,因此,提前预防骨质疏松是关键。骨质疏松是缺钙吗?当然不一定!尤其是女性,要有预防骨质疏松意识,要关爱自己,平时要有健康平衡的饮食,规律的运动,健康的生活习惯,预防骨质疏松吃什么好,必要时每天吃2粒钙尔奇液体钙,让骨骼充足吸收钙!

  本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据。本网站致力于提供正确、完整的健康内容的真实性,我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证。如其他媒体、网络或个人从本网下载使用须自负版权等法律责任。  

  本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据。本网站致力于提供正确、完整的健康资讯,但不保证信息的正确性和完整性,且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。本站所提供的任何医药资讯,仅供参考,不能替代医生和其他医务人员的建议,如自行使用本网资料发生偏差,本站概不负责,亦不负任何法律责任。

小胖
来源:求医问药
评论】【投稿】【打印】 【关闭


 
热门文章 >>>
·韩国裸体女子障碍比赛[组图]
·男按摩师按破女客胸部[图]
·隐形避孕套北京上市 图
·妇检时医生违规操弄破处女膜
·避孕套变身食品袋记者揭秘流程
·“冯乡长”扮演者李政春病逝
·CCTV 内部晚会超级爆笑视频
·“超级阳具”价值百万 [图]
·专家:丈夫自慰是对家庭负责
·著名相声演员侯耀文猝死在家中
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
   老人膝盖疼是怎么回事补钙...... 2019-7-3 10:47:33
   老人腿抽筋是怎么回事 2019-7-3 10:46:19
   老人膝盖半月板损伤怎么办 2019-7-3 10:45:19
   老人腿抽筋了怎么办 2019-7-3 10:42:32
   老人手指抽筋怎么办? 2019-7-3 10:40:12
   老人脚抽筋怎么办补钙还是··· 2019-7-3 10:35:06
   老人骨关节炎能治好吗 2019-7-3 10:33:56
   抽筋的原因和处理方法是什么 2019-7-2 17:24:40
   老年人腿抽筋怎么治疗 2019-7-2 17:21:34
   骨质疏松怎么办提前预防很关键 2019-7-2 17:20:08
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright © 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。