作为一名对待任何事都细致认真，力求完美的学霸女孩在怀孕这件事情上更是展现的淋漓尽致，为了孕育一个各方面都很棒的孩子，不管是在母婴知识的学习上，还是精神物质上我都没少下功夫。可是“小天使”还是没有降临到我们这个小家庭，我们去医院检查，老公的精子活力a只有百分之十，正常的是百分之四十五。在那之后我就开始加强对老公身体的健康管理，经过一段时间的努力我现在已经怀孕五个月的准妈妈了。作为一个过来人除了让老公调整生活作息之外，我想要告诉你们，除了要了解吃什么补充精子，最重要的是更要了解备孕男性吃什么精子强，今天我就来发挥学霸的精神给你们补补课，快拿小本本记好。

　　在食补方面，做过功课才知道，男士想要提高精子质量，要多吃富含高蛋白质的食物，毕竟蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼等，这些不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。其实除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，因此可以食用一些冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等。而男性要想补精子，同时也不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能，比如鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

　　而只靠食补来改善精子问题是远远不够的，想要宝宝的准爸爸们还要多多注意自己身体状况，放松心情。所以在调整身体那个阶段，我让我老公就戒掉了烟、酒，能推的应酬也全部推掉，我俩每天还坚持锻炼一个小时，为的就是能让精子早日达标。同时我还给我老公买了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。吃这个之前我做了很多的功课，毕竟在要孩子的这个关键时期，在吃的方面是要非常谨慎的。它的主要成分含有玛珈、锌和淫羊藿，当我拿到自己手里，闻着会有一股淡淡的草药味。本着学霸精神，我查到玛咖的主要成分是蛋白质，它能够促进男性荷尔蒙分泌，增强精神和体力，抵抗疲劳，提高男士的精力。锌元素能够抗疲劳和改善弱精少精，提高精子活力。如果缺锌的话可是会影响受孕几率的。淫羊藿是一味中药，能够提高精子的质量和活力，有效抵抗疲劳。这三样的结合可以让男人有效抗疲劳，同时更有精力，重现年轻活力。一瓶有120片，可以吃很久。包装上面注明了成分表。生产日期，使用方法等等。 拧开瓶盖，里面还有密封，撕开密封才能看到红色的胶囊，还是蛮干净卫生的。

　　我老公在吃了一段时间的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊之后，他说感觉自己的身体比以前有劲了，爱情鼓掌之后也不那么累了，有时候我甚至感觉两个人的状态像回到了刚谈恋爱的那时候。总的来说备孕是夫妻双方的事情，宝宝的基因有一半来自爸爸，爸爸的精子质量也是影响下一代健康至关重要的因素。所以我希望用我自己的亲身经历告诉你们，备孕的时候也要多多关注男性问题。如果不知道如何补充精子或者备孕男性吃什么精子强，有同样困惑的姐妹们可以参考下我的经历，希望各位姐妹可以接上我的好孕。