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脑血管病患者宜晚练

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WWW.JK58.COM    2009-3-6 8:44:25

  “闻鸡起舞”是中国几千年来的传统教育,为了健康,很多老人都在晨练,寒冷的季节也不例外。然而,最近却频繁出现有关"晨练老人猝死"的报道。悲剧为何一再发生?老人究竟要不要晨练?对此,武汉红桥脑科医院黄本友主任医师指出:严寒天气不宜晨练,脑血管病患者宜晚练。

  专家分析,严寒天气是导致猝死的关键因素,因为:

  (1)低气温可使体表血管的弹性降低,外周阻力增加,血压升高,进而导致脑血管破裂出血。

  (2)寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌增多,从而使小动脉痉挛收缩,增加了外周阻力,血压升高。

  (3)寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加,血液浓度增高,促使血液中栓子的形成而发病。

  研究显示,脑血管疾病发病时间多在早晨。早上6点至早上9点,人体内血压波动最大,对于高血压等脑血管患者而言,最忌血压不稳定,血压波动大远比单纯的血压高危险得多,容易导致中风的发生;当人从睡眠状态进入清醒状态后,交感神经兴奋,一夜睡眠,水分大量丢失,血压增高,血液粘稠度增加,早上中风的几率是下午的3倍。

  专家指出,根据人体生物钟节律,老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后,此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态,体内的糖分增至最高峰,锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。对于患有脑血管疾病的中老年人尤其如此,因此专家建议这类患者最好把晨练改成晚练,可做做动作缓慢的项目,如太极拳、慢跑、健身操、散步等。如果有晨练的习惯,晨练一定不要太早,10时以后更为安全;另外,起床后可在家里活动活动,使血管扩张后再出去晨练。

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来源:求医问药
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