求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 问药 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
  您的位置: 求医问药 > 家庭生活 > 绿色生活 > 正文
最另类的八种减压方法

本文章关键词减压
请输入关键词
WWW.JK58.COM    2005-11-28 18:07:24

      压力越来越大,怎么办?减呗。其实减压与减肥一样,是需要持续一生的运动,而且绝对不容忽视!一个胖子会有心脏病、高血压等等严重疾患;一个“心理肥胖”的患者,有的可就不只是那么多病了。   
  
  最另类的八种减压方法 

  ■呼吸法 

  呼吸并不只有维持生命的作用,吐纳之法还可以清新头脑,熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时,不妨试着放松身心,做几个深呼吸。 

  你的压力到底有多大?——最近你有些头疼,还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说:最近压力浩大哦!你的压力真得好大吗?做个测试吧!看看你是一个压力超大的“气瓶”,还是一个超级夸张的“抱怨王”

  ■“逃离”法 

  离开令你紧张的是非之地。站起来,走出办公室,到走廊或户外去,换换环境,呼吸点新鲜空气,用几分钟的停顿整理一下思路。 
  她为何要做“落跑新娘”——所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静,然后想出解决的办法。工作中,可以适当的逃离。但是对于婚姻,可是要千万深重的。 

  分析:“我刚结婚20多天,很后悔,因为仓促……”一位南方女子,在电话里细叙新婚后的感受,没有一点步入婚姻殿堂的喜悦,有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔,以至想离婚。

  ■暴力减压法 

  随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,把你心中的压力挤出去。 

  心理专家支招减压四要素——不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里,特别害怕跟外界接触。据他介绍,两年前他从一所著名高校毕业,在一家知名外企从事产品销售工作。上个月,有很多账目要与其他公司结算,林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了,这将决定他今年的命运,是被炒鱿鱼还是步步高升,最近两周,他经常失眠、心情烦躁,根本提不起精 神做事,有时甚至冒出轻生的念头。
      
      ■写作减压法 

  “把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔,将你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中,你会感到情绪渐渐稳定下来。 


  ■香精水疗法 

  在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油,有助于疏缓压力。 

  水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉,使血管扩张,促进血液循环,消除疲劳。 

  ■颜色减压法 

  对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。 

  ■冥想法 

  印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来,彻底放松自己,专注于自己的呼吸,一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,而会随意地思想,没关系,坚持一段时间就会见到成效。忘记工作,让自己进入到一种全新的世界中。老蔡
来源:搜狐
评论】【投稿】【打印】 【关闭


 
热门文章 >>>
·防糖尿病要忌的饮食因素
·《大长今》中的韩式年糕 图
·瓜子不宜多吃
·脾虚证的饮食治疗
·男人最好多吃的九种食物
·吊兰是最能解毒的室内植物 图
·哪些人绝对不要吃螃蟹
·吃牛肉的十大好处
·轻度脂肪肝患者的健康饮食
·慢性咽炎的饮食调治
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
   卧床让你的前列腺减压 2009-3-20 15:17:36
   帮助宝宝减压七妙招 图 2009-3-16 8:51:55
   减压护肤摆脱灰黄面孔 图 2009-2-19 10:21:22
   减压好法是性爱不是禁欲 图 2009-1-6 13:31:40
   适当体育锻炼能放松减压 2008-11-19 8:14:36
   减压就是学会量力而行 2008-11-14 14:38:38
   各国流行心理减压法 2008-11-11 18:51:09
   五种家庭亲子减压法 2008-10-22 15:20:14
   自我减压解慢疲 2008-10-11 10:55:42
   最快乐的七种减压方法 2008-10-9 15:01:31
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright © 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。