现在很多人的生活习惯不好，爱玩手机，熬夜，吃生冷的东西，夏天喝冰啤酒，冰牛奶等等……可随着年龄增大发些，渐渐发现，镜子里的自己，自己都不认识了…

如何保养自己，这里把葛谷养元粥食疗方秘方分享给大家：

葛谷养元粥食疗方： 

【材料】葛根10克、木瓜10克、薏仁5克、茯苓3克、魔芋5克、扁豆3克、芸豆3克、糙米5克、芡实3克、枸杞2克  

【做法】将葛根、木瓜等洗净，薏仁、芸豆、糙米、扁豆、芡实提前浸泡1个小时。然后把所有食材倒入炖盅，加适量的水，文火炖3个小时，再根据个人口味调入冰糖即可。

这个方子之所以这么好和食材配比关系很大，魔芋是世界上公认的好食品，很多运动员都常食用。

我把这个方子怎么做告诉了很多朋友，刚开始他们都很有兴趣，可一听要准备食材熬粥就连忙摇头，每天工作好累，没精力再去折腾熬粥。

如果大家平时挤不出时间，有个快捷的方法给大家！ 上天猫搜一款叫南农葛根木瓜魔芋粉的！是由葛根、魔芋、木瓜、茯苓、薏仁、枸杞等天然五谷杂粮，就是南京农业大学营养教授结合现代工艺研磨的天然粉，效果与古方一模一样！

每天取3-4勺，温水冲开就可以直接代替早餐，很方便，既解决了早餐问题，又能改善身体，很适合挤不出时间煮粥的朋友们！

南农品牌一直很注重口碑，粉粉的所有食材都是选自南农生态园优质原料，经严格挑选清洗、独家的低温烘焙工艺确保了食材功效不流失，口感细腻好吸收，是其他品牌不能比的。

本网站所载的文/图等稿件均出于为公众传播有益健康的信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证。如其他媒体、网络或个人从本网下载使用须自负版权等法律责任。

本网站所有信息仅供参考，不做个别诊断、用药和使用的根据。本网站致力于提供正确、完整的健康资讯，但不保证信息的正确性和完整性，且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。本站所提供的任何医药资讯，仅供参考，不能替代医生和其他医务人员的建议，如自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。